4 Maniere om meer te slaap voordat u trou

 

Die laaste ding wat 'n bruid wil hê, is om na hul troukiekies te kyk en sakke onder hul oë te sien - groter as die boeket - terug te staar!

Troues ewe stres. So eenvoudig soos dit. Daar is geen manier om te verhoed dat dit kort na Gretna Green is nie - en dit is 'n bietjie ou skool.

En terwyl u hier en daar 'n uur verloor, is dit onvermydelik, wat u nie wil hê nie, is dat u soveel slaap verloor in die aanloop dat u te zombief is om 'n enkele oomblik van die grootste - en waarskynlik duurste - dag van u lewe te geniet.

Hieronder is 'n vier algemene voorstelle om te verseker dat u u oë oop kan hou vir die toesprake en steeds genoeg energie het om die nag weg te dans ...

Stoor die sjampanje tot u groot dag

Ten spyte van wat u moontlik deur TV en films gekondisioneer het, 'n glas wyn voor die bed is nie die beste manier om af te kom nie. Alkohol is oor die algemeen geen vriend om te slaap nie.

Terwyl 'n halwe bottel Merlot u aanvanklik kan help knik, die prosesse wat alkohol aan die gang sit in beide u liggaam en brein is dit amper gewaarborg dat dit tot 'n snagslaap lei.

In die besonder, alkohol verminder ons liggaam se vermoë om daardie heerlike diep REM-slaap te kry wat ons deurwerk tot aan die einde van die volgende dag. Betekenis, dit terwyl u nie na 'n paar drankies sal kan uithang nie, jy sal die volgende dag nog groger wees.

Ek neem aan dat jy op die dag 'n paar bevvies gaan hê, so waarom spaar jouself nie vir die nadraai nie?. In die laaste week wat gelei het tot die 'groot ek doen', kies miskien vir 'n kruietee in plaas van 'n G&T.

Knip die kafeïen uit

Troues behels baie organisering. En wat help altyd 'n goeie organisasiesessie? 'N Lekker koppie koffie natuurlik.

Dikwels is dit as gevolg van sosiale norme, jy ontmoet meer mense en natuurlik sal drankies aangebied word.

Geen skade in 'n koppie joe nie? Geen, nie in matigheid nie. Maar as daar koffie is, is dit baie maklik om slegte gewoontes in te slaan

Kafeïen is een lastige duiwel, dit bly in u stelsel baie langer as wat jy sou vermoed. Tot ses uur in werklikheid. En dit hou ons wakker. Toe, as ons die volgende dag moeg is, waarna draai ons?? Net bloedige koffie natuurlik.

En so begin 'n wrede kringloop wat eindig met die feit dat jy waaksaam is en jou hare om 04:00 die aand uittrek voordat jy veronderstel is om jou mooiste te lyk..

so, my beste wenk vir alle binnekort bruide - 'n verbod op alle kafeïen na die middag, veertien weke voor die seremonie.

Kontrakteer u DIY

Almal van ons wil ons eie persoonlikheid in ons groot dag plaas. Maar as jy een van die slim tipes is en van plan is om self die blommerangskikking te doen, dink miskien daaraan om 'n klein genoeg troue te hê. Net 'n idee.

Handgemaakte aanrakinge is briljant maar ek sal dit ten sterkste aanbeveel om enige van die laaste oomblikke aan vriende of familie uit te kontrakteer. Te veel paartjies wat ek ken, was die vorige aand die eerste uur voor hulle vasgevang was om hul eie partytjie-gunste bymekaar te maak. Dwase!

Dit is die klein dingetjies wat altyd hanteerbaar lyk. Maar, wanneer u enigiets vermenigvuldig met die grootte van 'n troupartytjie, dan word selfs die eenvoudige oorweldigend tydrowend.

Verlaag die onnodige spanning. Die aand voor die troue moet ook deurgebring word vas aan die slaap op jou gemaklike bed of in trane aan jou ma wat vra 'doen ek die regte ding?'Dit moet beslis nie spandeer word om die name van al u gaste op varsgebakte beskuitjies te versiersel nie.

So hier is nog 'n topwenk: Identifiseer 'n spesifieke strooimeisie, suster, tannie, ens, en laat hulle vinnig kies en waarsku om gereed te wees om op die laaste oomblik werk te doen wat die vorige aand opduik.

Handhaaf u roetine vir slaaptyd

Om 'n slaaproetine te hê, is een van die beste maniere om 'n goeie slaapkwaliteit te verseker. As jy een groot het, as jy dit nie doen nie, jy regtigmoet!

Wat ook al u voorbed-roetine is, probeer dit onderhou in die dae en weke voor u troudag.

Dit kan moeilik wees as gevolg van al die ekstra aktiwiteite wat 'n troue meebring. Maar as jy kan hou dieselfde slaaptyd as jy regtigsal u liggaam en verstand die wêreld van goed doen.

As u tyd moet vind vir al die aktiwiteite voor die troue, sny dan elders, maar moenie in u slaap eet nie.

My topwenk: Beplan die laaste twee weke voor u troue en sorg dat u ten minste opsy sit 60 minute se afwikkeltyd voor die bed elke aand.

Wel daar het jy dit, vier wenke wat u kan help om betyds by die kerk uit te kom. Moenie vergeet om u advies te gee oor hoe u 'n goeie nag slaap voor die groot dag hieronder nie.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Blog vanaf https://www.bespoke-bride.com/2017/12/06/4-ways-to-get-more-sleep-in-the-lead-up-to-your-wedding/