4 طرق للحصول على مزيد من النوم قبل حفل الزفاف الخاص بك

 

آخر شيء تريده العروس هو النظر إلى حفل زفافهم ورؤية الحقائب تحت أعينهم - أكبر من الباقة - تحدق مرة أخرى!

حفلات الزفاف تساوي الضغط. سهل هكذا. لا توجد طريقة لتجنب هروبها إلى Gretna Green - وهذه مدرسة قديمة بعض الشيء.

وبينما نفقد ساعة هنا وهناك لا مفر منه, ما لا تريده أن يحدث هو أنك تفقد الكثير من النوم في الفترة التي تندلع فيها بحيث لا يمكنك الاستمتاع بلحظة واحدة من أكبر يوم - وربما أغلى - في حياتك.

فيما يلي أربعة اقتراحات منطقية للتأكد من أنه يمكنك إبقاء عينيك مفتوحتين على الخطابات ولا يزال لديك طاقة كافية للرقص طوال الليل ...

احفظ الشمبانيا حتى يومك الكبير

على الرغم مما قد تكون مشروطًا بتصديقه من خلال التلفزيون والأفلام, كأس من النبيذ قبل النوم ليس أفضل طريقة للاسترخاء. الكحول بشكل عام ليس صديقًا للنوم.

بينما قد تساعدك نصف زجاجة Merlot على الإيماءة في البداية, ال العمليات التي يحركها الكحول يكاد يكون مضمونًا في كل من جسمك ودماغك للنوم في ليلة قمامة.

خاصه, يقلل الكحول من قدرة أجسامنا على الحصول على هذا النوم العميق العميق الذي يمدنا بالطاقة حتى نهاية اليوم التالي. المعنى, أنه في حين أنك قد لا تكون عالقة بعد بضعة مشروبات, ستظلون أكثر غوغارًا في اليوم التالي.

أفترض أنك ستحصل على عدد قليل من bevvies في اليوم, فلماذا لا تنقذ نفسك لما بعد الظهيرة. في الأسبوع الماضي الذي أدى إلى "ما أفعله", ربما تختار الشاي العشبي بدلا من G&ت.

تخلص من الكافيين

حفلات الزفاف تنطوي على الكثير من التنظيم. وما يساعد دائمًا في جلسة تنظيمية جيدة? فنجان قهوة جميل بالطبع.

غالبًا ما يكون هذا بسبب المعايير الاجتماعية, أنت تقابل المزيد من الناس وبالطبع سيتم تقديم المشروبات.

لا ضرر في كوب جو بالتأكيد? لا, ليس باعتدال. ولكن عندما يتعلق الأمر بالقهوة ، من السهل جدًا الانزلاق إلى العادات السيئة

الكافيين هو شيطان خادع, يبقى في نظامك لفترة أطول مما كنت تشك. حتى ست ساعات في الحقيقة. ويبقينا مستيقظين. ثم, عندما نتعب في اليوم التالي إلى ماذا نتجه? فقط القهوة الدموية بالطبع.

وهكذا تبدأ دورة قاسية تنتهي بكونك مستيقظًا على نطاق واسع وتسحب شعرك للخارج في الرابعة صباحًا من الليلة قبل أن يفترض أن تبدو أفضل حالتك.

وبالتالي, نصيحتي الأولى لجميع العرائس التي ستصبح قريبًا - حظر شامل على جميع الكافيين بعد منتصف النهار في الأسبوعين قبل الحفل.

الاستعانة بمصادر خارجية DIY

كلنا نريد أن نضع شخصيتنا في يومنا الكبير. ولكن إذا كنت أحد هذه الأنواع الماكرة وتخطط للقيام بالزهور لترتيب نفسك, ربما فكر في إقامة حفل زفاف صغير بما فيه الكفاية. مجرد فكرة.

اللمسات اليدوية رائعة لكني أوصي بشدة بالاستعانة بمصادر خارجية لأي من آخر اللحظات المزدهرة للأصدقاء أو العائلة. الكثير من الأزواج الذين أعرفهم كانوا مستيقظين حتى الساعات الأولى من الليل قبل أن يتم ربطهم بجمع حفلاتهم الخاصة. الحمقى!

هذه هي الأشياء الصغيرة التي تبدو دائمًا سهلة الإدارة. ومع ذلك, عندما تضرب أي شيء بحجم حفل الزفاف, ثم حتى البساطة تصبح مستهلكة للوقت بشكل كبير.

تخلص من الضغط غير الضروري. في الليلة التي تسبق الزفاف يجب أن تقضي إما نائم بسرعة على سريرك المريح أو البكاء لأمك تسأل "هل أفعل الصواب?"بالتأكيد لا يجب إنفاق أسماء جميع ضيوفك على البسكويت الطازج.

لذا إليك نصيحة أخرى: حدد وصيفة الشرف الخاصة, أخت, عمة, إلخ, واجعلهم على الاتصال السريع وحذروا مسبقًا من أن يكونوا مستعدين للانقضاض على أي وظائف في اللحظة الأخيرة التي تنبثق في الليلة السابقة.

حافظ على روتين نومك

يعد روتين النوم أحد أفضل الطرق لضمان نومًا جيدًا في الليل. إذا كان لديك واحد عظيم, إذا لم تفعل ذلك هل حقاينبغي!

مهما كان روتين ما قبل النوم الخاص بك, جربها وصيانتها في الأيام والأسابيع التي تسبق يوم زفافك.

قد يكون هذا صعبًا ببساطة بسبب جميع الأنشطة الإضافية التي يجلبها حفل الزفاف. ولكن إذا كنت يستطيع الحفاظ على روتين النوم نفسه ثم أنت هل حقاسوف تفعل جسمك والعقل عالم الخير.

إذا كنت بحاجة إلى إيجاد وقت لجميع أنشطة ما قبل الزفاف ، فقم بقطعها في مكان آخر ولكن لا تأكل في سباتك.

نصيحتي العليا: حدد الأسبوعين الماضيين قبل الزفاف وتأكد من تخصيصه على الأقل 60 دقائق من الريح قبل النوم كل ليلة.

حسنا هناك لديك, أربع نصائح مهمة قد تساعدك في الوصول إلى الكنيسة في الوقت المحدد. لا تنس أن تخبرنا بنصيحتك للحصول على نوم جيد قبل اليوم الكبير أدناه.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

مدونة من https://www.bespoke-bride.com/2017/12/06/4-ways-to-get-more-sleep-in-the-lead-up-to-your-wedding/