4 Начини да спите повече преди сватбата си

 

Последното нещо, което всяка булка иска, е да погледне снимките от сватбата си и да види торбички под очите си – по-големи от букета – втренчени назад!

Сватбите са равен стрес. Просто като това. Няма начин да го избегнете, освен да избягате в Gretna Green – и това е малко стара школа.

И докато загубата на час тук и там е неизбежна, това, което не искате да се случи, е да загубите толкова много сън, че да сте твърде зомбирани, за да се насладите на един момент от най-големия – и вероятно най-скъпия – ден в живота си.

По-долу са четири разумни предложения, за да сте сигурни, че можете да държите очите си отворени за речите и все пак да имате достатъчно енергия, за да танцувате цяла нощ...

Запазете шампанското до големия си ден

Въпреки това, в което може да сте били накарани да вярвате от телевизията и филмите, чаша вино преди лягане не е най-добрият начин да се отпуснете. Като цяло алкохолът не е приятел на съня.

Докато половин бутилка Мерло може да ви помогне да се отървете първоначално, на процеси, които алкохолът задвижва както в тялото, така и в мозъка ви е почти гарантирано, че ще доведе до глупав нощен сън.

В частност, алкохолът намалява способността на тялото ни да получи онзи прекрасен дълбок REM сън, който ни дава енергия до края на следващия ден. Значение, че въпреки че може да не сте махмурлук след няколко питиета, на следващия ден все още ще сте по-гроги.

Предполагам, че ще имате няколко питиета през деня, така че защо не се спасите за след това. През последната седмица, водеща до „голямото, което правя“, може би изберете билков чай ​​вместо G&T.

Изключете кофеина

Сватбите включват много организиране. И това, което винаги помага за добра организация на сесията? Чаша хубаво кафе, разбира се.

Често това се дължи на социални норми, срещате се с повече хора и, разбира се, ще се предлагат напитки.

Няма нищо лошо в чаша Джо със сигурност? Не, не в умерени количества. Но когато става въпрос за кафе, е много лесно да се подхлъзнете към лоши навици

Кофеинът е един хитър дявол, остава във вашата система далеч по-дълго отколкото бихте подозирали. Всъщност до шест часа. И ни държи будни. Тогава, когато сме уморени на следващия ден към какво да се обърнем? Само кърваво кафе, разбира се.

И така започва един жесток цикъл, който завършва с това, че сте будни и скубете косата си в 4 сутринта през нощта, преди да изглеждате най-добре.

Така, моят най-добър съвет за всички бъдещи булки – пълна забрана на всякакъв кофеин след обяд в рамките на две седмици преди церемонията.

Изнесете вашия DIY

Всички ние искаме да вложим собствената си личност в нашия голям ден. Но ако сте един от онези хитри типове и планирате сами да аранжирате цветята, може би помислете за достатъчно малка сватба. Просто идея.

Ръчно изработените щрихи са брилянтни но силно бих препоръчал да възложите на приятели или семейство някои от процъфтяващите в последната минута. Твърде много двойки, които познавам, са били до ранните часове вечерта, преди да се впрегнат, събирайки собствените си партита. Глупаци!

Това са малките неща, които винаги изглеждат управляеми. въпреки това, когато умножите нещо по размера на сватбеното тържество, тогава дори простото отнема изключително много време.

Изхвърлете ненужния стрес. Нощта преди сватбата също трябва да се прекара бързо заспал на удобното си легло или в сълзи към майка си, питайки „Правя ли правилното нещо“.?Определено не трябва да се изразходва за заледяване на имената на всичките ви гости върху прясно изпечени бисквити.

Ето още един най-добър съвет: Идентифицирайте конкретна шаферка, сестра, леля, и т.н., и ги накарайте за бързо набиране и предварително предупредени да бъдат готови да се нахвърлят върху всякакви работни места в последната минута, които изникват предната вечер.

Поддържайте рутината си преди лягане

Наличието на режим на сън е един от най-добрите начини да осигурите качествен нощен сън. Ако имате страхотно, ако не го направите, вие наистина лиТрябва!

Каквато и да е вашата рутина преди лягане, опитайте се да го поддържате в дните и седмиците преди вашия сватбен ден.

Това може да е трудно просто поради всички допълнителни дейности, които сватбата носи. Но ако ти мога спазвайте същата рутина за лягане като вас наистина лище направи тялото и ума ви доброто на света.

Ако трябва да намерите време за всички предсватбени дейности, отрежете другаде, но не яжте в дрямка.

Моят най-добър съвет: Планирайте последните две седмици преди сватбата си и не забравяйте да отделите поне 60 минути време за почивка преди лягане всяка вечер.

Е, ето го, четири основни съвета, които могат да ви помогнат да стигнете до църквата навреме. Не забравяйте да ни кажете вашите съвети за добър сън преди големия ден по-долу.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Блог от https://www.bespoke-bride.com/2017/12/06/4-ways-to-get-more-sleep-in-the-lead-up-to-your-wedding/