4 Måder at få mere søvn før dit bryllup

 

Det sidste, enhver brud ønsker, er at se på deres bryllupsbilleder og se poser under øjnene – større end buketten – stirre tilbage!

Bryllupper er lig med stress. Så simpelt er det. Der er ingen måde at undgå det på end at stikke af til Gretna Green - og godt det er en lille smule old school.

Og mens det er uundgåeligt at miste en time hist og her, hvad du ikke ønsker skal ske er, at du mister så meget søvn i løbet af tiden, at du er for zombificeret til at nyde et enkelt øjeblik af den største – og nok dyreste – dag i dit liv.

Nedenfor er fire almindelige forslag til at sikre, at du kan holde øjnene åbne for talerne og stadig har nok energi til at danse natten lang...

Gem champagnen til din store dag

På trods af hvad du måske er blevet betinget til at tro af tv og film, et glas vin før sengetid er ikke den bedste måde at slappe af på. Alkohol er generelt ingen ven at sove.

Mens en halv flaske Merlot kan hjælpe dig med at nikke af i starten, det processer, som alkohol sætter i gang i både din krop og hjerne vil næsten med garanti føre til en dårlig nattesøvn.

I særdeleshed, alkohol reducerer vores kroppes evne til at få den dejlige dybe REM-søvn, der driver os igennem indtil slutningen af ​​næste dag. Betyder, det mens du måske ikke er tømmermænd efter et par drinks, du vil stadig være mere sløv den følgende dag.

Jeg går ud fra, at du skal have et par bevvies på dagen, så hvorfor ikke spare dig selv til eftertiden. I den sidste uge op til 'big I do', måske vælge en urtete i stedet for en G&T.

Skær koffeinen ud

Bryllupper involverer meget organisering. Og hvad der altid hjælper en god organisationssession? En god kop kaffe selvfølgelig.

Ofte er det på grund af sociale normer, du møder flere mennesker, og der vil selvfølgelig blive tilbudt drinks.

Ingen skade i en kop joe sikkert? Ingen, ikke med måde. Men når kaffe er involveret, er det meget nemt at glide ind i dårlige vaner

Koffein er en tricky djævel, det forbliver i dit system langt længere end du ville have mistanke om. Faktisk op til seks timer. Og det holder os vågne. Derefter, når vi er trætte den følgende dag, hvad vender vi os til? Kun blodig kaffe selvfølgelig.

Og så begynder en grusom cyklus, der ender med, at du er lysvågen og trækker dit hår kl. 04.00 natten før, du skal se bedst ud..

Så, mit bedste tip til alle kommende brude – et generelt forbud mod al koffein efter middag i fjorten dage før ceremonien.

Outsource din DIY

Vi ønsker alle at sætte vores egen personlighed ind i vores store dag. Men hvis du er en af ​​de udspekulerede typer og planlægger selv at ordne blomster, måske tænke på at have et lille nok bryllup. Bare en idé.

Håndlavede detaljer er geniale men jeg vil varmt anbefale at outsource enhver af de allersidste øjeblikke til venner eller familie. Alt for mange par, jeg kender, har været oppe til de tidlige timer natten før, de bliver spændt på at samle deres egne festgaver. Fjolser!

Det er de små ting, der altid virker overskuelige. Imidlertid, når du ganger noget med størrelsen af ​​en bryllupsfest, så bliver selv det simple overvældende tidskrævende.

Undgå den unødvendige stress. Natten før brylluppet skal heller bruges i fast søvn på din behagelige seng eller i tårer til din mor spørger 'gør jeg det rigtige'?’ Det skal bestemt ikke bruges på at strø navnene på alle dine gæster på friskbagte kiks.

Så her er endnu et toptip: Identificer en bestemt brudepige, søster, tante, etc., og få dem på hurtigopkald og advaret om at være klar til at kaste sig over ethvert sidste øjebliks job, der dukker op aftenen før.

Vedligehold din sengetidsrutine

At have en søvnrutine er en af ​​de bedste måder at sikre en god nattesøvn på. Hvis du har en fantastisk, hvis du ikke gør det så dig virkeligbør!

Uanset hvad din rutine før sengetid er, prøv at vedligeholde det i dagene og ugerne før din bryllupsdag.

Dette kan være svært simpelthen på grund af alle de ekstra aktiviteter et bryllup bringer. Men hvis du kan bevar din samme sengetidsrutine som dig virkeligvil gøre din krop og dit sind det gode i verden.

Hvis du har brug for at finde tid til alle aktiviteterne før brylluppet, så tag et andet sted, men spis ikke ind i din søvn.

Mit bedste tip: Planlæg de sidste to uger før dit bryllup og sørg for at afsætte mindst 60 minutters afslapningstid før sengetid hver aften.

Nå der har du det, fire gode råd, der kan hjælpe dig med at komme til kirken til tiden. Glem ikke at give os dit råd til at få en god nats søvn inden den store dag nedenfor.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Blog fra https://www.bespoke-bride.com/2017/12/06/4-ways-to-get-more-sleep-in-the-lead-up-to-your-wedding/