4 Möglichkeiten, vor Ihrer Hochzeit mehr Schlaf zu bekommen

 

Das Letzte, was eine Braut möchte, ist, beim Betrachten ihrer Hochzeitsfotos Tränensäcke unter den Augen zu sehen, die größer als der Blumenstrauß sind und zurückstarren!

Hochzeiten bedeuten Stress. So einfach ist das. Es gibt keinen anderen Weg, als nach Gretna Green zu fliehen – und nun, das ist ein bisschen altmodisch.

Und dabei ist es unvermeidlich, hier und da eine Stunde zu verlieren, Was Sie nicht möchten, ist, dass Sie im Vorfeld so viel Schlaf verlieren, dass Sie zu zombifiziert sind, um einen einzigen Moment des größten – und wahrscheinlich teuersten – Tages Ihres Lebens zu genießen.

Im Folgenden finden Sie vier vernünftige Vorschläge, um sicherzustellen, dass Sie die Augen für die Reden offen halten und trotzdem genug Energie haben, um die Nacht durchzutanzen …

Bewahren Sie den Champagner bis zu Ihrem großen Tag auf

Ungeachtet dessen, was Sie vielleicht durch Fernsehen und Filme glauben gemacht haben, Ein Glas Wein vor dem Schlafengehen ist nicht die beste Art, sich zu entspannen. Alkohol ist im Allgemeinen kein Schlaffreund.

Während Ihnen eine halbe Flasche Merlot zunächst beim Einschlafen helfen kann, das Prozesse, die Alkohol in Gang setzt in Ihrem Körper und Ihrem Gehirn führen mit ziemlicher Sicherheit zu einer schlechten Nachtruhe.

Insbesondere, Alkohol verringert die Fähigkeit unseres Körpers, den wunderbaren tiefen REM-Schlaf zu erreichen, der uns bis zum Ende des nächsten Tages durchhält. Bedeutung, dass Sie nach ein paar Drinks vielleicht nicht verkatert sind, Sie werden am nächsten Tag noch benommener sein.

Ich gehe davon aus, dass Sie an diesem Tag ein paar Drinks zu sich nehmen werden, Warum also nicht für die Zeit danach sparen?. In der letzten Woche vor dem „großen Ja“, Vielleicht entscheiden Sie sich für einen Kräutertee anstelle eines G&T.

Verzichten Sie auf Koffein

Hochzeiten erfordern viel Organisation. Und was hilft immer einer guten Organisationssitzung? Natürlich eine schöne Tasse Kaffee.

Dies liegt oft an gesellschaftlichen Normen, Man trifft mehr Leute und natürlich werden Getränke angeboten.

Eine Tasse Kaffee schadet sicher nicht? Nein, nicht in Maßen. Aber wenn es um Kaffee geht, ist es sehr leicht, in schlechte Gewohnheiten zu verfallen

Koffein ist ein listiger Teufel, es verbleibt in Ihrem System viel länger als Sie vermuten würden. Tatsächlich bis zu sechs Stunden. Und es hält uns wach. Dann, Wenn wir am nächsten Tag müde sind, woran wenden wir uns?? Natürlich nur verdammter Kaffee.

Und so beginnt ein grausamer Kreislauf, der damit endet, dass Sie am Abend um 4 Uhr morgens hellwach sind und sich die Haare ausreißen, bevor Sie am besten aussehen sollen.

Damit, Mein Top-Tipp für alle zukünftigen Bräute: ein pauschales Koffeinverbot nach dem Mittag in den zwei Wochen vor der Zeremonie.

Lagern Sie Ihr Heimwerken aus

Wir alle möchten unsere eigene Persönlichkeit in unseren großen Tag einbringen. Aber wenn Sie einer dieser schlauen Typen sind und vorhaben, das Blumenarrangement selbst zu erledigen, Denken Sie vielleicht darüber nach, eine Hochzeit zu veranstalten, die klein genug ist. Nur eine Idee.

Handgefertigte Details sind brillant Ich würde jedoch wärmstens empfehlen, auch die allerletzten Schnörkel an Freunde oder Familie auszulagern. Ich kenne zu viele Paare, die bis in die frühen Morgenstunden am Abend vor ihrer Hochzeit damit beschäftigt waren, ihre eigenen Partygeschenke zusammenzustellen. Narren!

Das sind die kleinen Dinge, die immer beherrschbar erscheinen. aber, wenn man irgendetwas mit der Größe einer Hochzeitsgesellschaft multipliziert, dann wird selbst das Einfache überwältigend zeitaufwändig.

Vergessen Sie den unnötigen Stress. Auch die Nacht vor der Hochzeit sollte man verbringen Schlafen Sie tief und fest in Ihrem bequemen Bett oder unter Tränen deine Mutter fragen: „Mache ich das Richtige?“?„Es sollte auf keinen Fall damit verbracht werden, die Namen aller Ihrer Gäste auf frisch gebackene Kekse zu kleben.

Deshalb hier noch ein Top-Tipp: Identifizieren Sie eine bestimmte Brautjungfer, Schwester, Tante, usw., und stellen Sie sie auf Kurzwahl und vorgewarnt, damit Sie bereit sind, sich auf Last-Minute-Aufträge zu stürzen, die am Abend zuvor anfallen.

Behalten Sie Ihre Schlafenszeitroutine bei

Eine Schlafroutine ist eine der besten Möglichkeiten, um einen guten Schlaf zu gewährleisten. Wenn du eins hast, großartig, Wenn du es nicht tust, dann du Wirklichsollen!

Was auch immer Ihre Routine vor dem Schlafengehen ist, Versuchen Sie, es in den Tagen und Wochen vor Ihrem Hochzeitstag beizubehalten.

Dies kann allein aufgrund der vielen zusätzlichen Aktivitäten, die eine Hochzeit mit sich bringt, schwierig sein. Aber wenn du dürfen Behalten Sie die gleiche Schlafenszeitroutine bei wie Sie Wirklichwird Ihrem Körper und Geist Gutes tun.

Wenn Sie Zeit für alle Aktivitäten vor der Hochzeit finden müssen, sollten Sie sich woanders ausruhen, aber nicht Ihren Schlaf verschlingen.

Mein Top-Tipp: Planen Sie die letzten zwei Wochen vor Ihrer Hochzeit ein und stellen Sie sicher, dass Sie mindestens etwas Zeit einplanen 60 Jeden Abend Minuten Entspannungszeit vor dem Schlafengehen.

Nun, da haben Sie es, Vier Top-Tipps, die Ihnen helfen können, pünktlich zur Kirche zu kommen. Vergessen Sie nicht, uns unten Ihre Ratschläge für einen erholsamen Schlaf vor dem großen Tag mitzuteilen.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Blog von https://www.bespoke-bride.com/2017/12/06/4-ways-to-get-more-sleep-in-the-lead-to-your-wedding/