4 راه هایی برای خواب بیشتر قبل از عروسی

 

آخرین چیزی که هر عروس می خواهد این است که به عکس های عروسی خود نگاه کند و کیف هایی را زیر چشمان خود ببیند - بزرگتر از دسته گل - که به عقب خیره شده اند.!

عروسی با استرس برابری می کند. به همین سادگی. هیچ راهی برای جلوگیری از فرار به گرتنا گرین وجود ندارد - و خوب این مدرسه کمی قدیمی است.

و در حالی که از دست دادن یک ساعت در اینجا و آنجا اجتناب ناپذیر است, چیزی که نمی‌خواهید اتفاق بیفتد این است که آنقدر خوابتان را از دست می‌دهید که نمی‌توانید از یک لحظه از بزرگترین - و احتمالاً گران‌ترین- روز زندگی‌تان لذت ببرید..

در زیر چهار پیشنهاد متعارف وجود دارد تا اطمینان حاصل شود که می‌توانید چشمان خود را برای سخنرانی‌ها باز نگه دارید و همچنان انرژی کافی برای رقصیدن در طول شب داشته باشید…

شامپاین را تا روز بزرگ خود ذخیره کنید

علیرغم آنچه که ممکن است توسط تلویزیون و فیلم ها به آن مشروط شده باشید, یک لیوان شراب قبل از خواب بهترین راه برای آرام شدن نیست. الکل به طور کلی دوستی برای خوابیدن نیست.

در حالی که نصف بطری مرلو ممکن است در ابتدا به شما کمک کند که سر خود را تکان دهید, را فرآیندهایی که الکل به حرکت در می آورد هم در بدن و هم در مغز شما تقریباً تضمین شده است که منجر به خواب بی‌معنی می‌شود.

به خصوص, الکل توانایی بدن ما برای به دست آوردن خواب عمیق REM را کاهش می دهد که ما را تا پایان روز بعد قادر می سازد.. معنی, در حالی که ممکن است بعد از چند نوشیدنی خمار نباشید, روز بعد شما همچنان بدتر خواهید بود.

من حدس می زنم که شما قرار است در آن روز چند قیچی داشته باشید, پس چرا خودت را برای آخرالزمان پس انداز نکنی. در هفته آخر منتهی به "بزرگ من انجام می دهم", شاید به جای چای سبز، چای گیاهی را انتخاب کنید&T.

کافئین را قطع کنید

مراسم عروسی شامل سازماندهی زیادی است. و آنچه همیشه به یک جلسه سازمانی خوب کمک می کند? البته یک فنجان قهوه خوب.

اغلب این به دلیل هنجارهای اجتماعی است, شما با افراد بیشتری ملاقات می کنید و البته نوشیدنی نیز ارائه خواهد شد.

مطمئناً یک فنجان جو ضرری ندارد? خیر, نه در حد اعتدال. اما وقتی قهوه در میان است، خیلی آسان است که عادت‌های بد را در بیاورید

کافئین یک شیطان فریبنده است, در سیستم شما باقی می ماند بسیار طولانی تر بیش از آنچه که گمان می کنید. در واقع تا شش ساعت. و ما را بیدار نگه می دارد. سپس, روز بعد وقتی خسته شدیم به چه چیزی روی می آوریم? البته فقط قهوه خونی.

و به این ترتیب یک چرخه ظالمانه شروع می شود که با بیداری شما و کندن موهایتان در ساعت 4 صبح یک شب قبل از اینکه قرار است زیباترین ظاهر خود را داشته باشید به پایان می رسد..

بنابراین, نکته اصلی من برای همه عروس هایی که به زودی به دنیا می آیند - ممنوعیت کامل مصرف کافئین بعد از ظهر در دو هفته قبل از مراسم.

DIY خود را برون سپاری کنید

همه ما می خواهیم شخصیت خود را در روز بزرگ خود قرار دهیم. اما اگر شما یکی از آن تیپ های حیله گر هستید و قصد دارید خودتان گل آرایی را انجام دهید, شاید به برگزاری یک عروسی کوچک به اندازه کافی فکر کنید. فقط یک ایده.

لمس های دست ساز درخشان هستند اما من به شدت توصیه می کنم هر یک از شکوفایی های لحظه آخری را به دوستان یا خانواده برون سپاری کنید. بسیاری از زوج‌هایی که می‌شناسم شب قبل از اینکه مجبور به جمع‌آوری هدایای مهمانی‌شان شوند، در ساعات اولیه شب بوده‌اند.. احمق ها!

اینها چیزهای کوچکی هستند که همیشه قابل کنترل به نظر می رسند. با این حال, وقتی هر چیزی را در اندازه یک جشن عروسی ضرب می کنید, در این صورت حتی کارهای ساده نیز بسیار وقت گیر می شود.

استرس غیر ضروری را کنار بگذارید. شب قبل از عروسی هم باید صرف شود به سرعت روی تخت راحت خود بخوابید یا در حال اشک از مادرت می پرسد "آیا کارم را درست انجام می دهم؟"?قطعاً نباید نام همه مهمانان خود را روی بیسکویت های تازه پخته صرف کنید..

بنابراین در اینجا یک نکته برتر دیگر است: یک ساقدوش خاص را شناسایی کنید, خواهر, عمه, و غیره., و آنها را در شماره گیری سریع قرار دهید و از قبل به آنها هشدار داده باشید که برای انجام هر کاری لحظه آخری که شب قبل رخ می دهد آماده باشند..

روال قبل از خواب خود را حفظ کنید

داشتن یک روال خواب یکی از بهترین راه ها برای تضمین کیفیت خواب شبانه است. اگر شما یکی عالی دارید, اگر نداری پس تو واقعاباید!

برنامه قبل از خواب شما هر چه باشد, سعی کنید آن را در روزها و هفته های قبل از روز عروسی خود حفظ کنید.

این ممکن است به دلیل تمام فعالیت های اضافی که یک عروسی به همراه دارد سخت باشد. اما اگر شما می توان همان روال قبل از خواب خود را حفظ کنید واقعابه بدن و ذهن شما دنیای خوبی را انجام خواهد داد.

اگر می‌خواهید برای تمام فعالیت‌های قبل از عروسی وقت پیدا کنید، جای دیگری را کوتاه کنید اما در خواب غفلت نکنید..

نکته برتر من: دو هفته آخر قبل از عروسی خود را برنامه ریزی کنید و مطمئن شوید که حداقل آن را کنار بگذارید 60 هر شب چند دقیقه قبل از خواب استراحت کنید.

خوب شما آن را دارید, چهار نکته مهم که ممکن است به شما کمک کند به موقع به کلیسا برسید. فراموش نکنید که توصیه های خود را برای داشتن یک خواب خوب شبانه قبل از روز بزرگ زیر با ما در میان بگذارید.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

وبلاگ از https://www.bespoke-bride.com/2017/12/06/4-راه-برای-بیشتر-خوابیدن-در-پیش-پیش-از-عروسی/