4 Façons de dormir davantage avant votre mariage

 

La dernière chose qu'une mariée souhaite, c'est regarder ses photos de mariage et voir des cernes sous ses yeux – plus gros que le bouquet – qui la regardent en arrière.!

Les mariages sont synonymes de stress. Aussi simple que cela. Il n’y a aucun moyen de l’éviter à moins de s’enfuir à Gretna Green – et bien c’est un peu old school.

Et même si perdre une heure ici et là est inévitable, ce que vous ne voulez pas, c'est que vous perdiez tellement de sommeil à la veille que vous soyez trop zombifié pour profiter d'un seul instant du jour le plus important – et probablement le plus coûteux – de votre vie..

Vous trouverez ci-dessous quatre suggestions pleines de bon sens pour vous assurer de garder les yeux ouverts sur les discours et d’avoir encore assez d’énergie pour danser toute la nuit…

Gardez le champagne jusqu'à votre grand jour

Malgré ce que vous avez peut-être été conditionné à croire par la télévision et les films, un verre de vin avant de se coucher n'est pas la meilleure façon de se détendre. L'alcool en général n'est pas un ami pour dormir.

Même si une demi-bouteille de Merlot peut vous aider à vous endormir au début, la processus que l’alcool déclenche dans votre corps et votre cerveau sont presque garantis de conduire à une mauvaise nuit de sommeil.

En particulier, l'alcool réduit la capacité de notre corps à obtenir ce sommeil paradoxal profond et agréable qui nous permet de tenir jusqu'à la fin de la journée suivante. Signification, que même si tu n'as peut-être pas la gueule de bois après quelques verres, tu seras encore plus groggy le lendemain.

Je suppose que tu vas avoir quelques bevvies ce jour-là, alors pourquoi ne pas te réserver pour l'après. Au cours de la dernière semaine précédant le « grand je fais », optez peut-être pour une tisane au lieu d'un G&T.

Éliminez la caféine

Les mariages impliquent beaucoup d’organisation. Et ce qui aide toujours une bonne séance d'organisation? Une bonne tasse de café bien sûr.

Cela est souvent dû aux normes sociales, vous rencontrez plus de monde et bien sûr des boissons vous seront proposées.

Il n'y a sûrement pas de mal dans une tasse de café? Non, pas avec modération. Mais quand il s’agit de café, il est très facile de prendre de mauvaises habitudes.

La caféine est un diable rusé, il reste dans votre système beaucoup plus longtemps que vous ne le soupçonniez. Jusqu'à six heures en fait. Et ça nous tient éveillés. alors, quand nous sommes fatigués le lendemain, vers quoi nous tournons-nous? Seulement du foutu café bien sûr.

C’est ainsi que commence un cycle cruel qui se termine lorsque vous êtes bien éveillé et que vous vous arrachez les cheveux à 4 heures du matin la veille du soir où vous êtes censé être à votre meilleur..

Alors, mon meilleur conseil pour toutes les futures mariées – une interdiction générale de toute caféine après midi dans les quinze jours précédant la cérémonie.

Externalisez votre bricolage

Nous voulons tous mettre notre propre personnalité dans notre grand jour. Mais si vous faites partie de ces types astucieux et que vous envisagez de réaliser vous-même la composition florale, pensez peut-être à organiser un mariage assez petit. Juste une idée.

Les touches faites à la main sont géniales mais je recommanderais fortement de confier toutes les décorations de dernière minute à des amis ou à la famille.. Trop de couples que je connais ont veillé jusqu'au petit matin avant de se marier pour préparer leurs propres cadeaux de fête.. Imbéciles!

Ce sont les petites choses qui semblent toujours gérables. toutefois, Quand tu multiplies n'importe quoi par la taille d'une fête de mariage, alors même le plus simple devient extrêmement chronophage.

Abandonnez le stress inutile. La nuit précédant le mariage doit être passée soit je dors profondément sur ton lit confortable ou en larmes à ta mère en lui demandant "est-ce que je fais la bonne chose"?" Il ne faut absolument pas dépenser cette somme pour glacer les noms de tous vos invités sur des biscuits fraîchement sortis du four..

Voici donc un autre bon conseil: Identifier une demoiselle d'honneur en particulier, sœur, tante, etc., et ayez-les en numérotation abrégée et prévenus pour être prêt à vous lancer sur tous les travaux de dernière minute qui surgissent la veille au soir..

Maintenez votre routine du coucher

Avoir une routine de sommeil est l’un des meilleurs moyens de garantir une bonne nuit de sommeil.. Si vous en avez un super, si tu ne le fais pas, alors tu vraimentdevrait!

Quelle que soit votre routine avant le coucher, essayez de l'entretenir dans les jours et les semaines précédant le jour de votre mariage.

Cela peut être difficile simplement en raison de toutes les activités supplémentaires qu'apporte un mariage.. Mais si tu boîte gardez votre même routine du coucher alors vous vraimentje ferai du bien à votre corps et à votre esprit.

Si vous avez besoin de trouver du temps pour toutes les activités pré-mariage, coupez ailleurs mais ne rongez pas votre sommeil.

Mon meilleur conseil: Planifiez les deux dernières semaines avant votre mariage et assurez-vous de réserver au moins 60 minutes de détente avant de se coucher tous les soirs.

Bien, tu l'as maintenant, quatre conseils qui peuvent vous aider à arriver à l'église à l'heure. N'oubliez pas de nous faire part de vos conseils pour passer une bonne nuit de sommeil avant le grand jour ci-dessous.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Blog de https://www.bespoke-bride.com/2017/12/06/4-ways-to-get-more-sleep-in-the-lead-up-to-your-wedding/