4 Bealaí Níos Mó Codladh Roimh Do Bhainise

 

Is é an rud deireanach atá ag teastáil ó aon bhrídeog ná féachaint ar a bpósta agus málaí a fheiceáil faoina súile - níos mó ná an bouquet - ag stánadh siar!

Póstaí strus comhionann. Simplí mar sin. Níl bealach ar bith chun é a sheachaint gan éalú go Gretna Green – agus bhuel tá sin beagán sean.

Agus cé go bhfuil uair an chloig a chailleadh anseo agus ansiúd dosheachanta, Is é an rud nach bhfuil tú ag iarraidh a tharlóidh ná go gcaillfidh tú an oiread sin codlata sa tréimhse suas go bhfuil tú ró-zombified chun taitneamh a bhaint as nóiméad amháin den lá is mó - agus is dócha is costasaí - de do shaol.

Anseo thíos tá ceithre mholadh ciallmhara coitianta chun a chinntiú gur féidir leat do shúile a choinneáil ar oscailt do na hóráidí agus go mbeidh go leor fuinnimh agat fós chun an oíche a dhamhsa…

Sábháil an champagne go dtí do lá mór

In ainneoin an méid a d’fhéadfadh go raibh tú faoi choinníoll le creidiúint ag teilifís agus scannáin, nach bhfuil gloine fíona roimh leaba an bealach is fearr chun foirceannadh. Is alcól i gcoitinne aon chara a chodladh.

Cé go bhféadfadh leath bhuidéal Merlot cabhrú leat nod a fháil ar dtús, an próisis a chuireann alcól ar siúl i do chorp agus d'inchinn araon beagnach cinnte go dtiocfaidh oíche codlata bruscair.

Go háirithe, laghdaíonn alcól cumas ár gcorp an codladh REM domhain álainn sin a fháil a chumhachtaíonn muid tríd go dtí deireadh an lae dár gcionn. Brí, go cé nach féidir leat a bheith ocras tar éis cúpla deochanna, beidh tú fós níos griogaire an lá dár gcionn.

Tá mé ag glacadh leis go mbeidh cúpla bevvies agat ar an lá, mar sin cén fáth nach bhfuil tú féin a shábháil le haghaidh an afters. Le seachtain anuas roimh an ‘mór a dhéanaim’, b'fhéidir rogha an diúltaithe le haghaidh tae luibhe in ionad G&T.

Gearr amach an caiféin

Bíonn go leor eagrúcháin i gceist le póstaí. Agus cad a chabhraíonn i gcónaí seisiún eagraíocht maith? Cupán caife deas ar ndóigh.

Go minic tá sé seo mar gheall ar noirm shóisialta, tá tú ag bualadh le níos mó daoine agus ar ndóigh cuirfear deochanna ar fáil.

Aon dochar i cupán joe surely? Níl, ní go measartha. Ach nuair a bhíonn caife i gceist tá sé an-éasca dul i ngleic le droch-nósanna

Diabhal tricksy amháin é Caiféin, tá sé fós i do chóras i bhfad níos faide ná mar a bheadh ​​amhras ort. Suas le sé huaire an chloig i ndáiríre. Agus coinníonn sé dúiseacht sinn. ansin, nuair a bhíonn muid tuirseach an lá dár gcionn cad chuige?? Caife fuilteach amháin ar ndóigh.

Agus mar sin cuireann sé tús le timthriall cruálach a chríochnaíonn nuair a bhíonn tú i bhfad i do dhúiseacht agus ag tarraingt do chuid gruaige amach ag 4am an oíche roimh ré go bhfuil tú ag ceapadh go bhfuil tú ag breathnú ar do chuid is fearr..

Mar sin,, mo leid do gach bean atá le bheith go luath – cosc ​​iomlán ar gach caiféin tar éis meán lae sa choicís roimh an searmanas.

Foinsiú allamuigh do DIY

Tá gach duine againn ag iarraidh ár bpearsantacht féin a chur isteach inár lá mór. Ach má tá tú ar cheann de na cineálacha crafty sin agus tá sé beartaithe agat an bláth a shocrú duit féin, b'fhéidir smaoineamh ar bhainis beag go leor a bheith agat. Níl ort ach smaoineamh.

Tá baint lámhdhéanta thar cionn ach mholfainn go mór aon cheann de na foinsiú allamuigh a chur ar fáil do chairde nó do mhuintir. An iomarca lánúin a bhfuil aithne agam orthu a bhí suas go dtí na huaireanta luatha an oíche sular éirigh leo a bheith buailte ag cur fabhair a gcóisir le chéile. Amadáin!

Is iad seo na rudaí beaga is cosúil i gcónaí soláimhsithe. Ach, nuair a mhéadaíonn tú rud ar bith faoi mhéid cóisir bainise, ansin éiríonn fiú an simplí am-íditheach.

Díog an strus gan ghá. Ba chóir an oíche roimh na bainise a chaitheamh ach an oiread go tapa ina chodladh ar do leaba comfy nó i ndeora do mhamaí ag fiafraí ‘an bhfuil an rud ceart á dhéanamh agam?’ Is cinnte nár cheart é a chaitheamh ag icing ainmneacha d’aíonna go léir ar bhrioscaí úra bácáilte.

Mar sin tá anseo leid eile: Aithnigh maidín ar leith, deirfiúr, aintín, srl., agus iarr ar luasdhialáil iad agus rabhadh a thabhairt dóibh a bheith réidh le preabadh ar aon jabanna nóiméad deiridh a thagann chun cinn an oíche roimh ré.

Coinnigh do ghnáthamh am codlata

Tá gnáthamh codlata ar cheann de na bealaí is fearr chun oíche dea-chaighdeán codlata a chinntiú. Má tá ceann iontach agat, mura ndéanann tú ansin tú i ndáiríreba chóir!

Is cuma cad é do ghnáthamh réamh-leaba, déan iarracht é a chothabháil sna laethanta agus sna seachtainí roimh lá do bhainis.

D'fhéadfadh sé seo a bheith deacair go simplí mar gheall ar na gníomhaíochtaí breise go léir a thugann bainise. Ach má tá tú féidir coinnigh do ghnáthamh am codlata céanna ansin tú i ndáirírebeidh tú ag déanamh do chorp agus d'intinn ar fud an domhain.

Más gá duit am a fháil le haghaidh na ngníomhaíochtaí réamh-bainise, gearr áit eile ach ná bí ag ithe isteach i do chodladh.

Mo leid is fearr: Sceideal amach an dá sheachtain deiridh roimh do bainise agus a dhéanamh cinnte a chur ar leataobh ar a laghad 60 nóiméid d'am foirceanta roimh leaba gach oíche.

Bhuel tá sé agat, ceithre leid is fearr a d’fhéadfadh cabhrú leat teacht go dtí an séipéal in am. Ná déan dearmad do chomhairle a chur in iúl dúinn maidir le codladh maith oíche a fháil roimh an lá mór thíos.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Blag ó https://www.bespoke-bride.com/2017/12/06/4-ways-to-get-more-sleep-in-the-lead-up-to-your-wedding/