4 דרכים לישון יותר לפני החתונה שלך

 

הדבר האחרון שכל כלה רוצה הוא להסתכל בצילומי החתונה שלה ולראות שקיות מתחת לעיניים - גדולות מהזר - בוהות לאחור!

חתונות שוות ללחץ. פשוט כמו זה. אין דרך להימנע מזה אלא לברוח לגרטה גרין - ובכן, זה קצת ישן אסכולה.

ותוך כדי להפסיד שעה פה ושם אין מנוס, מה שאתה לא רוצה שיקרה זה שאתה מאבד כל כך הרבה שינה בזמן ההתחלה שאתה זומב מכדי ליהנות מרגע אחד מהיום הגדול ביותר - וכנראה היקר ביותר - בחייך.

להלן ארבע הצעות הגיוניות כדי להבטיח שתוכלו לפקוח עיניים לנאומים ועדיין יש לכם מספיק אנרגיה לרקוד כל הלילה...

שמור את השמפניה עד היום הגדול שלך

למרות מה שאולי הותנית להאמין על ידי טלוויזיה וסרטים, כוס יין לפני השינה היא לא הדרך הטובה ביותר להירגע. אלכוהול באופן כללי הוא לא חבר לישון.

אמנם חצי בקבוק מרלו עשוי לעזור לך להנהן בהתחלה, ה תהליכים שאלכוהול מניע בגוף ובמוח שלך כמעט מובטח שיובילו לשנת לילה מטופשת.

באופן מיוחד, אלכוהול מפחית את יכולת הגוף שלנו לקבל את שנת ה-REM העמוקה היפה הזו שמניעה אותנו עד סוף היום שלמחרת. מַשְׁמָעוּת, שאולי לא תהיה הנגאובר אחרי כמה משקאות, אתה עדיין תהיה יותר גרוע למחרת.

אני מניח שאתה הולך לאכול כמה משקאות ביום, אז למה שלא תחסוך את עצמך לאחרות. בשבוע האחרון לקראת ה-'big I do', אולי תבחר תה צמחים במקום G&T.

חותכים את הקפאין

חתונות כרוכות בהתארגנות רבה. ומה שתמיד עוזר למפגש ארגון טוב? כוס קפה נחמדה כמובן.

לעתים קרובות זה בגלל נורמות חברתיות, אתה פוגש יותר אנשים וכמובן יוצעו משקאות.

לא מזיק בכוס ג'ו בוודאי? לא, לא במתינות. אבל כשמדובר בקפה, קל מאוד להיכנס להרגלים רעים

קפאין הוא שטן מסובך אחד, זה נשאר במערכת שלך הרבה יותר זמן ממה שהיית חושד. עד שש שעות למעשה. וזה משאיר אותנו ערים. לאחר מכן, כשאנחנו עייפים למחרת, למה אנחנו פונים? רק קפה מחורבן כמובן.

וכך מתחיל מחזור אכזרי שמסתיים בכך שאתה ער לגמרי ותלוש את שיערך בארבע לפנות בוקר בלילה לפני שאתה אמור להיראות הכי טוב שלך.

לכן, הטיפ הטוב ביותר שלי לכל הכלות שבקרוב - איסור גורף על כל קפאין אחרי הצהריים בשבועיים שלפני הטקס.

מיקור חוץ של ה-DIY שלך

כולנו רוצים להכניס את האישיות שלנו ליום הגדול שלנו. אבל אם אתה אחד מאותם טיפוסים ערמומיים ואכן מתכננים לעשות את סידור הפרחים בעצמך, אולי תחשוב על חתונה קטנה מספיק. רק רעיון.

נגיעות בעבודת יד הן מבריקות אבל אני ממליץ בחום להעביר כל אחד מהפריחות של הרגע האחרון למיקור חוץ לחברים או למשפחה. יותר מדי זוגות שאני מכיר היו עד השעות המוקדמות בלילה שלפני שהם נתפסו להרכיב טובות למסיבה משלהם. שוטים!

אלה הדברים הקטנים שתמיד נראים ניתנים לניהול. למרות זאת, כשאתה מכפיל משהו בגודל של מסיבת חתונה, ואז אפילו הפשוט הופך לגוזל זמן רב.

עזוב את הלחץ המיותר. גם את הלילה שלפני החתונה צריך לבלות שינה עמוקה על המיטה הנוחה שלך או בדמעות לאמא שלך ששואלת 'האם אני עושה את הדבר הנכון'?זה בהחלט לא צריך לבזבז את שמות כל האורחים שלך על גבי ביסקוויטים אפויים טריים.

אז הנה עוד טיפ מוביל: זהה שושבינה מסוימת, אָחוֹת, דוֹדָה, וכו ', ושלח אותם בחיוג מהיר ויזהר מראש שיהיו מוכנים להתנפל על כל עבודה של הרגע האחרון שצצה בלילה הקודם.

שמרו על שגרת השינה שלכם

קיום שגרת שינה היא אחת הדרכים הטובות ביותר להבטיח שנת לילה איכותית. אם יש לך אחד גדול, אם לא אז אתה בֶּאֱמֶתצריך!

לא משנה מה השגרה שלך לפני השינה, נסו לתחזק אותו בימים ובשבועות שלפני יום חתונתכם.

זה עשוי להיות קשה פשוט בגלל כל הפעילויות הנוספות שחתונה מביאה. אבל אם אתה פחית שמור על אותה שגרת השינה שלך כמוך בֶּאֱמֶתיעשה לגוף ולנפש שלך את העולם הטוב.

אם אתה צריך למצוא זמן לכל הפעילויות שלפני החתונה, צא במקום אחר אבל אל תאכל את התרדמה שלך.

הטיפ העליון שלי: קבעו את השבועיים האחרונים לפני החתונה שלכם והקפידו להפריש לפחות 60 דקות של מנוחה לפני השינה בכל לילה.

ובכן יש לך את זה, ארבעה טיפים מובילים שעשויים לעזור לך להגיע לכנסייה בזמן. אל תשכח לתת לנו את העצה שלך לשינה טובה לפני היום הגדול למטה.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

בלוג מ-https://www.bespoke-bride.com/2017/12/06/4-ways-to-get-more-sleep-in-the-lead-up-to-your-wedding/