4 अपनी शादी से पहले अधिक नींद पाने के तरीके

 

आखिरी चीज जो कोई भी दुल्हन चाहती है वह है अपनी शादी की तस्वीरें देखना और अपनी आंखों के नीचे बैग देखना - गुलदस्ते से भी बड़ा - पीछे मुड़कर देखना!

शादियों में तनाव बराबर होता है. इतना ही आसान. ग्रेटना ग्रीन के पास भागने के अलावा इससे बचने का कोई रास्ता नहीं है - और यह थोड़ा पुराना स्कूल है.

और इधर-उधर एक घंटा बर्बाद करना अपरिहार्य है, आप जो नहीं चाहते हैं वह यह है कि आप भाग-दौड़ में इतनी अधिक नींद खो देते हैं कि आप अपने जीवन के सबसे बड़े - और शायद सबसे महंगे - दिन के एक भी पल का आनंद लेने के लिए इतने व्याकुल हो जाते हैं.

यह सुनिश्चित करने के लिए नीचे चार सामान्य सुझाव दिए गए हैं कि आप भाषणों के लिए अपनी आँखें खुली रख सकें और रात भर नृत्य करने के लिए पर्याप्त ऊर्जा रखें...

अपने बड़े दिन तक शैंपेन बचाकर रखें

इसके बावजूद कि आपको टीवी और फिल्मों द्वारा विश्वास करने के लिए तैयार किया गया है, सोने से पहले एक गिलास वाइन पीना आराम पाने का सबसे अच्छा तरीका नहीं है. सामान्य तौर पर शराब नींद की दोस्त नहीं है.

जबकि मर्लोट की आधी बोतल आपको शुरुआत में सिर हिलाने में मदद कर सकती है, the ऐसी प्रक्रियाएँ जो शराब को गति प्रदान करती हैं आपके शरीर और मस्तिष्क दोनों में रात की बकवास नींद आने की लगभग गारंटी है.

विशेष रूप से, शराब हमारे शरीर की उस प्यारी गहरी REM नींद को प्राप्त करने की क्षमता को कम कर देती है जो हमें अगले दिन के अंत तक शक्ति प्रदान करती है. अर्थ, जबकि आपको एक-दो ड्रिंक के बाद हैंगओवर नहीं हो सकता है, आप अगले दिन भी अधिक सुस्त रहेंगे.

मैं मान रहा हूं कि उस दिन आपके पास कुछ महिलाएं होंगी, तो फिर अपने आप को भविष्य के लिए क्यों न बचाया जाए?. अंतिम सप्ताह में 'बड़ा मैं करता हूँ' की ओर अग्रसर, शायद जी के बजाय हर्बल चाय का विकल्प चुनें&टी.

कैफीन कम करें

शादियों में बहुत सारे आयोजन शामिल होते हैं. और एक अच्छे संगठन सत्र में हमेशा मदद मिलती है? बेशक एक बढ़िया कप कॉफ़ी.

अक्सर ऐसा सामाजिक मानदंडों के कारण होता है, आप अधिक लोगों से मिल रहे हैं और निश्चित रूप से पेय की पेशकश की जाएगी.

निश्चित रूप से एक कप जूस से कोई नुकसान नहीं है? नहीं, संयम में नहीं. लेकिन जब इसमें कॉफी शामिल हो तो बुरी आदतें डालना बहुत आसान हो जाता है

कैफीन एक चालाक शैतान है, यह आपके सिस्टम में रहता है बहुत अधिक समय तक जितना आपको संदेह होगा. वास्तव में छह घंटे तक. और यह हमें जागृत रखता है. फिर, अगले दिन जब हम थक जाते हैं तो हम क्या करते हैं?? बेशक केवल खूनी कॉफ़ी.

और इस तरह एक क्रूर चक्र शुरू होता है जो आपके सबसे अच्छे दिखने से एक रात पहले सुबह 4 बजे जागने और अपने बाल खींचने के साथ समाप्त होता है।.

इसलिए, जल्द ही बनने वाली सभी दुल्हनों के लिए मेरी शीर्ष युक्ति - समारोह से पहले एक पखवाड़े में दोपहर के बाद सभी कैफीन पर पूर्ण प्रतिबंध.

अपने DIY को आउटसोर्स करें

हम सभी अपने व्यक्तित्व को अपने बड़े दिन में शामिल करना चाहते हैं. लेकिन यदि आप उन चालाक प्रकारों में से एक हैं और फूलों की सजावट स्वयं करने की योजना बनाते हैं, शायद छोटी सी शादी करने के बारे में सोचें. एक विचार है.

हस्तनिर्मित स्पर्श शानदार हैं लेकिन मैं अंतिम क्षणों में किसी भी उपलब्धि को मित्रों या परिवार को आउटसोर्स करने की अत्यधिक अनुशंसा करूंगा. मैं जानता हूं कि ऐसे बहुत से जोड़े हैं जो शादी से एक रात पहले सुबह तक अपनी पार्टी के लिए सामान इकट्ठा करते रहे हैं।. मूर्ख लोग!

ये छोटी-छोटी चीजें हैं जो हमेशा प्रबंधनीय लगती हैं. तथापि, जब आप किसी भी चीज़ को शादी की पार्टी के आकार से गुणा करते हैं, तब सरल भी अत्यधिक समय लेने वाला हो जाता है.

अनावश्यक तनाव को त्यागें. शादी से पहले की रात या तो बितानी चाहिए अपने आरामदायक बिस्तर पर गहरी नींद सो जाओ या अपनी माँ से आंसुओं में पूछते हुए कि 'क्या मैं सही काम कर रहा हूँ?' निश्चित रूप से इसे ताजा बेक्ड बिस्कुटों पर अपने सभी मेहमानों के नाम जोड़ने में खर्च नहीं किया जाना चाहिए.

तो यहाँ एक और शीर्ष टिप है: किसी विशेष वर की पहचान करें, बहन, चाची, वगैरह।, और उन्हें स्पीड डायल पर रखें और पिछली रात आने वाले किसी भी आखिरी मिनट के काम पर झपटने के लिए तैयार रहने के लिए पूर्व चेतावनी दें.

अपने सोने के समय की दिनचर्या बनाए रखें

अच्छी गुणवत्ता वाली रात की नींद सुनिश्चित करने के लिए नियमित नींद लेना सबसे अच्छे तरीकों में से एक है. यदि आपके पास एक बढ़िया है, यदि आप नहीं तो आप वास्तव मेंचाहिए!

आपकी सोने से पहले की दिनचर्या जो भी हो, अपनी शादी के दिन से पहले के दिनों और हफ्तों में इसे बनाए रखने का प्रयास करें.

यह केवल विवाह में होने वाली सभी अतिरिक्त गतिविधियों के कारण कठिन हो सकता है. लेकिन यदि आप कर सकना अपने सोने के समय की दिनचर्या पहले जैसी ही रखें वास्तव मेंआपके शरीर और दिमाग की दुनिया में भलाई होगी.

अगर आपको शादी से पहले की सभी गतिविधियों के लिए समय निकालना है तो कहीं और समय निकाल लें, लेकिन अपनी नींद में खोए न रहें.

मेरी शीर्ष युक्ति: अपनी शादी से पहले आखिरी दो सप्ताह का समय निर्धारित कर लें और सुनिश्चित करें कि कम से कम कुछ समय अलग रखा जाए 60 हर रात सोने से पहले मिनटों का वाइंड-डाउन समय.

खैर, यह लो, चार शीर्ष युक्तियाँ जो आपको समय पर चर्च पहुंचने में मदद कर सकती हैं. नीचे दिए गए बड़े दिन से पहले रात को अच्छी नींद लेने के लिए हमें अपनी सलाह बताना न भूलें.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

https से ब्लॉग://www.bespoke-bride.com/2017/12/06/4-ways-to-get-more-sleep-in-the-lead-up-to-your-wedding/