4 Cara Agar Tidur Lebih Banyak Sebelum Pernikahan Anda
Hal terakhir yang diinginkan pengantin wanita adalah melihat foto pernikahannya dan melihat kantung di bawah matanya – lebih besar dari buketnya – menatap ke belakang!
Pernikahan sama dengan stres. Sederhana seperti itu. Tidak ada cara untuk menghindarinya selain kawin lari ke Gretna Green – dan itu agak kuno.
Dan meskipun kehilangan satu jam di sana-sini tidak dapat dihindari, Hal yang tidak Anda inginkan terjadi adalah Anda kehilangan terlalu banyak waktu tidur sehingga Anda terlalu terkecoh untuk menikmati satu momen pun dari hari terbesar – dan mungkin termahal – dalam hidup Anda..
Di bawah ini adalah empat saran yang masuk akal untuk memastikan Anda tetap membuka mata untuk pidato dan masih memiliki cukup energi untuk berdansa sepanjang malam…
Simpan sampanye sampai hari besar Anda
Terlepas dari apa yang mungkin Anda percayai oleh TV dan film, segelas anggur sebelum tidur bukanlah cara terbaik untuk melepas lelah. Alkohol secara umum bukanlah teman untuk tidur.
Sementara setengah botol Merlot mungkin membantu Anda tertidur pada awalnya, NS proses yang digerakkan oleh alkohol baik di tubuh maupun otak Anda hampir pasti akan menyebabkan tidur malam yang buruk.
Secara khusus, alkohol mengurangi kemampuan tubuh kita untuk mendapatkan tidur REM nyenyak yang membuat kita kuat hingga akhir hari berikutnya. Arti, sehingga Anda mungkin tidak merasa pusing setelah beberapa kali minum, Anda masih akan grogi keesokan harinya.
Saya berasumsi Anda akan mengadakan beberapa pertemuan pada hari itu, jadi mengapa tidak menyelamatkan diri Anda untuk setelahnya. Dalam seminggu terakhir menjelang 'hal besar yang saya lakukan', mungkin memilih teh herbal daripada teh G&T.
Kurangi kafein
Pernikahan melibatkan banyak pengorganisasian. Dan apa yang selalu membantu sesi pengorganisasian yang baik? Tentu saja secangkir kopi yang nikmat.
Seringkali hal ini disebabkan oleh norma-norma sosial, Anda bertemu lebih banyak orang dan tentu saja minuman akan ditawarkan.
Tidak ada salahnya meminum secangkir kopi tentunya? Tidak, tidak dalam jumlah sedang. Namun ketika kopi terlibat, sangat mudah untuk terjerumus ke dalam kebiasaan buruk
Kafein adalah salah satu iblis yang licik, itu tetap ada di sistem Anda jauh lebih lama daripada yang Anda duga. Bahkan sampai enam jam. Dan itu membuat kita tetap terjaga. Kemudian, ketika lelah keesokan harinya kita berpaling ke apa? Tentu saja hanya kopi berdarah.
Maka dimulailah siklus kejam yang berakhir dengan Anda terjaga dan mencabut rambut Anda pada jam 4 pagi di malam sebelum Anda seharusnya tampil terbaik..
Begitu, tip utama saya untuk semua calon pengantin – larangan total terhadap semua kafein setelah tengah hari dalam dua minggu sebelum upacara.
Alihkan DIY Anda
Kita semua ingin menampilkan kepribadian kita sendiri di hari besar kita. Tetapi jika Anda salah satu tipe orang yang licik dan berencana merangkai bunga sendiri, mungkin berpikir untuk mengadakan pernikahan yang cukup kecil. Hanya sebuah ide.
Sentuhan buatan tangan sangat brilian tetapi saya sangat merekomendasikan untuk melakukan outsourcing pada saat-saat terakhir kepada teman atau keluarga. Terlalu banyak pasangan yang saya kenal sampai larut malam sebelum mereka menikah untuk menyiapkan suvenir pesta mereka sendiri. Bodoh!
Ini adalah hal-hal kecil yang sepertinya selalu bisa ditangani. Namun, ketika Anda mengalikan sesuatu dengan besarnya pesta pernikahan, maka bahkan hal sederhana pun menjadi sangat memakan waktu.
Singkirkan stres yang tidak diperlukan. Malam sebelum pernikahan juga harus dihabiskan tertidur lelap di tempat tidurmu yang nyaman atau menangis saat ibumu bertanya 'apakah aku melakukan hal yang benar?’ Tentu saja hal ini tidak boleh dihabiskan dengan menambahkan nama semua tamu Anda ke dalam biskuit yang baru dipanggang.
Jadi, inilah tip teratas lainnya: Identifikasi pengiring pengantin tertentu, saudari, tante, dll., dan minta mereka melakukan panggilan cepat dan diperingatkan sebelumnya agar siap menerkam pekerjaan di menit-menit terakhir yang muncul pada malam sebelumnya.
Pertahankan rutinitas waktu tidur Anda
Memiliki rutinitas tidur adalah salah satu cara terbaik untuk memastikan kualitas tidur malam yang baik. Jika Anda punya yang bagus, jika tidak, maka kamu Sungguhsebaiknya!
Apapun rutinitas sebelum tidur Anda, cobalah dan pertahankan di hari-hari dan minggu-minggu sebelum hari pernikahan Anda.
Ini mungkin sulit hanya karena semua aktivitas ekstra yang dilakukan dalam pernikahan. Tapi jika kamu Bisa pertahankan rutinitas waktu tidur Anda yang sama dengan Anda Sungguhakan melakukan kebaikan pada tubuh dan pikiran Anda.
Jika Anda perlu meluangkan waktu untuk semua aktivitas pranikah, berhentilah di tempat lain tetapi jangan sampai Anda tertidur lelap.
Tip utama saya: Jadwalkan dua minggu terakhir sebelum pernikahan Anda dan pastikan untuk menyisihkan setidaknya 60 menit waktu istirahat sebelum tidur setiap malam.
Nah, begitulah, empat tip utama yang dapat membantu Anda tiba di gereja tepat waktu. Jangan lupa beri tahu kami saran Anda untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak sebelum hari besar di bawah ini.
Blog dari https://www.bespoke-bride.com/2017/12/06/4-ways-to-get-more-sleep-in-the-lead-up-to-your-wedding/