4 Modi per dormire di più prima del matrimonio

 

L'ultima cosa che ogni sposa vuole è guardare le foto del proprio matrimonio e vedere le borse sotto gli occhi – più grandi del bouquet – che lo fissano.!

I matrimoni equivalgono a stress. Semplice come quella. Non c’è modo di evitarlo a meno di fuggire a Gretna Green – e beh, questo è un po’ vecchia scuola.

E mentre perdere un'ora qua e là è inevitabile, quello che non vuoi che accada è di perdere così tanto sonno durante la corsa da essere troppo zombificato per goderti un solo momento del giorno più importante – e probabilmente più costoso – della tua vita.

Di seguito sono riportati quattro suggerimenti basati sul buon senso per assicurarti di tenere gli occhi aperti per i discorsi e avere ancora abbastanza energia per ballare tutta la notte...

Conserva lo champagne fino al tuo grande giorno

Nonostante ciò che potresti essere stato condizionato a credere dalla tv e dai film, un bicchiere di vino prima di andare a letto non è il modo migliore per rilassarsi. L'alcol in generale non è amico del sonno.

Mentre mezza bottiglia di Merlot può aiutarti ad addormentarti inizialmente, il processi che l’alcol mette in moto nel tuo corpo e nel tuo cervello sono quasi garantiti per portare a una notte di sonno spazzatura.

In particolare, l'alcol riduce la capacità del nostro corpo di ottenere quel delizioso sonno REM profondo che ci alimenta fino alla fine del giorno successivo. Senso, questo mentre potresti non avere i postumi della sbornia dopo un paio di drink, sarai ancora più intontito il giorno successivo.

Presumo che avrai qualche bevanda durante la giornata, quindi perché non risparmiarti per il dopo?. Nell’ultima settimana che precede il “grande faccio”, magari optare per una tisana al posto di una G&T.

Elimina la caffeina

I matrimoni richiedono molta organizzazione. E ciò che aiuta sempre una buona organizzazione della sessione? Ovviamente una bella tazza di caffè.

Spesso ciò è dovuto alle norme sociali, stai incontrando più persone e ovviamente verranno offerte delle bevande.

Non c'è niente di male in una tazza di caffè sicuramente? No, non con moderazione. Ma quando c’è di mezzo il caffè è molto facile cadere in cattive abitudini

La caffeina è un diavolo ingannevole, rimane nel tuo sistema molto più a lungo di quanto sospetteresti. Fino a sei ore in effetti. E ci tiene svegli. Poi, quando siamo stanchi il giorno dopo a cosa ci rivolgiamo? Solo maledetto caffè, ovviamente.

E così inizia un ciclo crudele che termina con te che sei completamente sveglio e ti strappi i capelli alle 4 del mattino della notte prima del tuo aspetto migliore..

Così, il mio miglior consiglio per tutte le future spose: vietare totalmente la caffeina dopo mezzogiorno nelle due settimane prima della cerimonia.

Esternalizza il tuo fai-da-te

Tutti noi vogliamo mettere la nostra personalità nel nostro grande giorno. Ma se sei uno di quei tipi furbi e hai intenzione di organizzare tu stesso i fiori, magari pensa di organizzare un matrimonio abbastanza piccolo. Solo un'idea.

I tocchi fatti a mano sono eccezionali ma consiglio vivamente di esternalizzare qualsiasi intervento dell'ultimo minuto ad amici o familiari. Troppe coppie che conosco sono state alzate fino alle prime ore della notte prima di sposarsi per assemblare le proprie bomboniere.. Sciocchi!

Queste sono le piccole cose che sembrano sempre gestibili. però, quando moltiplichi qualsiasi cosa per le dimensioni di una festa di matrimonio, allora anche il semplice diventa estremamente dispendioso in termini di tempo.

Elimina lo stress inutile. Anche la notte prima del matrimonio dovrebbe essere trascorsa addormentato profondamente sul tuo comodo letto o in lacrime a tua madre chiedendoti "sto facendo la cosa giusta".?Sicuramente non dovrebbe essere speso per glassare i nomi di tutti i tuoi ospiti sui biscotti appena sfornati.

Quindi ecco un altro suggerimento importante: Identifica una particolare damigella d'onore, sorella, zia, Quello che sto cercando di dire è che ci sono un sacco di opzioni regalo significative per San Valentino là fuori, quindi non c'è bisogno di sentirsi come se fossi "bloccato" con i classici, e tenerli in chiamata rapida e avvisarli in anticipo per essere pronti a lanciarsi su qualsiasi lavoro dell'ultimo minuto che si presenta la sera prima.

Mantieni la tua routine della buonanotte

Avere una routine del sonno è uno dei modi migliori per garantire un sonno di buona qualità. Se ne hai uno fantastico, se non lo fai, allora tu veramenteDovrebbe!

Qualunque sia la tua routine prima di andare a letto, cerca di mantenerlo nei giorni e nelle settimane precedenti il ​​giorno del tuo matrimonio.

Questo potrebbe essere difficile semplicemente a causa di tutte le attività extra che un matrimonio comporta. Ma se tu Potere mantieni la tua stessa routine della buonanotte veramentefarà del bene al tuo corpo e alla tua mente.

Se hai bisogno di trovare tempo per tutte le attività pre-matrimonio, ritaglia altrove ma non divorare il tuo sonno.

Il mio miglior consiglio: Pianifica le ultime due settimane prima del tuo matrimonio e assicurati di mettere da parte almeno 60 minuti di relax prima di andare a letto ogni sera.

Beh, il gioco è fatto, quattro suggerimenti utili che potrebbero aiutarti ad arrivare in chiesa in tempo. Non dimenticare di farci sapere i tuoi consigli per dormire bene la notte prima del grande giorno.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Blog da https://www.bespoke-bride.com/2017/12/06/4-ways-to-get-more-sleep-in-the-lead-up-to-your-wedding/