4 Cara Untuk Tidur Lebih Banyak Sebelum Perkahwinan Anda

 

Perkara terakhir yang diinginkan oleh mana-mana pengantin perempuan ialah melihat foto perkahwinan mereka dan melihat beg di bawah mata mereka - lebih besar daripada sejambak - merenung ke belakang!

Perkahwinan sama tekanan. Semudah itu. Tidak ada cara untuk mengelak daripada melarikan diri ke Gretna Green - dan itu adalah sekolah lama.

Dan semasa kehilangan satu jam di sana sini tidak dapat dielakkan, perkara yang anda tidak mahu berlaku ialah anda kehilangan banyak tidur dalam jangka masa yang singkat sehingga anda terlalu zombi untuk menikmati satu detik hari terbesar – dan mungkin paling mahal – dalam hidup anda.

Di bawah ialah empat cadangan yang masuk akal untuk memastikan anda boleh membuka mata anda untuk ucapan dan masih mempunyai tenaga yang cukup untuk menari sepanjang malam…

Simpan champagne sehingga hari besar anda

Walaupun apa yang anda mungkin telah dikondisikan untuk mempercayai oleh tv dan filem, segelas wain sebelum tidur bukanlah cara terbaik untuk berehat. Alkohol secara amnya bukan teman tidur.

Walaupun setengah botol Merlot boleh membantu anda mengangguk pada mulanya, yang proses yang alkohol bergerak dalam kedua-dua badan dan otak anda hampir dijamin membawa kepada tidur malam yang sia-sia.

khususnya, alkohol mengurangkan keupayaan badan kita untuk mendapatkan tidur REM yang indah yang membolehkan kita melalui sehingga penghujung hari berikutnya. Maknanya, bahawa sementara anda mungkin tidak berasa lapar selepas beberapa minuman, anda masih akan lebih grogi pada hari berikutnya.

Saya mengandaikan anda akan mempunyai beberapa bevvies pada hari itu, jadi mengapa tidak menyelamatkan diri anda untuk selepas itu. Pada minggu terakhir yang membawa kepada 'besar yang saya lakukan', mungkin memilih teh herba dan bukannya G&T.

Kurangkan kafein

Perkahwinan melibatkan banyak penganjuran. Dan perkara yang sentiasa membantu sesi organisasi yang baik? Secawan kopi yang enak sudah tentu.

Selalunya ini adalah kerana norma sosial, anda bertemu lebih ramai orang dan sudah tentu minuman akan ditawarkan.

Tiada bahaya dalam secawan joe pastinya? Tidak, tidak secara sederhana. Tetapi apabila kopi terlibat, sangat mudah untuk terjerumus ke dalam tabiat buruk

Kafein adalah syaitan yang licik, ia kekal dalam sistem anda jauh lebih lama daripada anda akan mengesyaki. Sehingga enam jam sebenarnya. Dan ia membuatkan kita terjaga. kemudian, apabila penat keesokan harinya apa yang kita cari? Hanya kopi berdarah sudah tentu.

Maka bermulalah kitaran kejam yang berakhir dengan anda terjaga dan mencabut rambut anda pada jam 4 pagi malam sebelum anda sepatutnya kelihatan terbaik.

jadi, tip utama saya untuk semua bakal pengantin - larangan menyeluruh terhadap semua kafein selepas tengah hari dalam dua minggu sebelum majlis.

Outsource DIY anda

Kita semua mahu meletakkan personaliti kita sendiri ke dalam hari besar kita. Tetapi jika anda adalah salah seorang daripada jenis yang licik itu dan bercadang untuk menyusun bunga sendiri, mungkin berfikir tentang mempunyai perkahwinan yang cukup kecil. Sekadar idea.

Sentuhan buatan tangan adalah cemerlang tetapi saya akan sangat mengesyorkan penyumberan luar mana-mana detik-detik yang berkembang pesat kepada rakan atau keluarga. Terlalu ramai pasangan yang saya kenali telah berada pada waktu awal malam sebelum mereka terjebak untuk memasang majlis parti mereka sendiri. Bodoh!

Ini adalah perkara-perkara kecil yang sentiasa kelihatan boleh diurus. Walau bagaimanapun, apabila anda mendarabkan apa-apa dengan saiz parti perkahwinan, maka walaupun yang mudah menjadi sangat memakan masa.

Buang tekanan yang tidak diperlukan. Malam sebelum perkahwinan perlu dihabiskan sama ada tidur lena di atas katil empuk anda atau menangis kepada ibu anda bertanya 'adakah saya melakukan perkara yang betul?' Semestinya ia tidak boleh dibelanjakan untuk menghiasi nama semua tetamu anda pada biskut yang baru dibakar.

Jadi inilah satu lagi petua teratas: Kenal pasti pengantin perempuan tertentu, kakak, makcik, dan lain-lain., dan minta mereka pada dail cepat dan amaran terlebih dahulu untuk bersedia untuk menerkam mana-mana kerja saat akhir yang muncul pada malam sebelumnya.

Kekalkan rutin waktu tidur anda

Mempunyai rutin tidur adalah salah satu cara terbaik untuk memastikan tidur malam yang berkualiti. Jika anda mempunyai satu yang hebat, jika anda tidak maka anda sungguhsepatutnya!

Walau apa pun rutin sebelum tidur anda, cuba dan kekalkan pada hari dan minggu sebelum hari perkahwinan anda.

Ini mungkin sukar kerana semua aktiviti tambahan yang dibawa oleh perkahwinan. Tetapi jika anda boleh kekalkan rutin waktu tidur anda yang sama kemudian anda sungguhakan melakukan badan dan minda anda untuk kebaikan dunia.

Jika anda perlu mencari masa untuk semua aktiviti pra-perkahwinan kemudian potong di tempat lain tetapi jangan tidur lena anda.

Petua teratas saya: Jadualkan dua minggu terakhir sebelum perkahwinan anda dan pastikan anda mengetepikan sekurang-kurangnya 60 minit berehat sebelum tidur setiap malam.

Nah, anda mempunyainya, empat petua teratas yang boleh membantu anda pergi ke gereja tepat pada masanya. Jangan lupa untuk memberitahu kami nasihat anda untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak sebelum hari besar di bawah.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Blog dari https://www.bespoke-bride.com/2017/12/06/4-cara-to-get-more-sleep-in-the-lead-up-to-your-wedding/