4 Måter å få mer søvn før bryllupet ditt
Det siste en brud ønsker er å se på bryllupsbildene deres og se poser under øynene – større enn buketten – stirre tilbake!
Bryllup er lik stress. Så enkelt som det. Det er ingen måte å unngå det enn å stikke av til Gretna Green - og det er litt gammeldags.
Og mens man taper en time her og der er uunngåelig, det du ikke vil skal skje er at du mister så mye søvn i oppkjøringen at du er for zombifisert til å nyte et enkelt øyeblikk av den største – og sannsynligvis dyreste – dagen i livet ditt.
Nedenfor er fire sunne forslag for å sikre at du kan holde øynene åpne for talene og fortsatt ha nok energi til å danse hele natten ...
Spar champagnen til den store dagen
Til tross for hva du kan ha blitt betinget til å tro av TV og filmer, et glass vin før sengetid er ikke den beste måten å slappe av på. Alkohol generelt er ingen venn å sove.
Mens en halv flaske Merlot kan hjelpe deg med å nikke i starten, de prosesser som alkohol setter i gang i både kroppen og hjernen din vil nesten garantert føre til en søppel natts søvn.
Spesielt, alkohol reduserer kroppens evne til å få den deilige dype REM-søvnen som driver oss gjennom til slutten av neste dag. Betydning, det mens du kanskje ikke er bakfull etter et par drinker, du vil fortsatt være groggier dagen etter.
Jeg antar at du kommer til å ha et par bevvies på dagen, så hvorfor ikke spare deg selv for ettertiden. I den siste uken frem til «big I do», kanskje velge en urtete i stedet for en G&T.
Kutt ut koffeinen
Bryllup innebærer mye organisering. Og det som alltid hjelper en god organiseringsøkt? En god kopp kaffe selvfølgelig.
Ofte er dette på grunn av sosiale normer, du møter flere mennesker og selvfølgelig vil det bli tilbudt drinker.
Ingen skade i en kopp joe sikkert? Nei, ikke med måte. Men når kaffe er involvert, er det veldig lett å gå inn i dårlige vaner
Koffein er en vanskelig djevel, den forblir i systemet ditt langt lenger enn du mistenker. Opptil seks timer faktisk. Og det holder oss våkne. Deretter, når vi er slitne dagen etter, hva går vi til? Bare blodig kaffe selvfølgelig.
Og slik begynner en grusom syklus som ender med at du er lysvåken og drar ut håret klokken 04.00 natten før du skal se best ut.
Så, mitt beste tips til alle snart-å-være bruder – et generelt forbud mot all koffein etter middag i fjorten dager før seremonien.
Outsource din DIY
Vi ønsker alle å sette vår egen personlighet inn i vår store dag. Men hvis du er en av de listige typene og planlegger å ordne blomster selv, kanskje tenke på å ha et lite nok bryllup. Bare en idé.
Håndlagde innslag er strålende men jeg vil på det sterkeste anbefale å sette ut noen av blomstringene i siste øyeblikk til venner eller familie. For mange par jeg kjenner har vært opp til de tidlige timene kvelden før de blir hektet på å sette sammen sine egne festgaver. Fools!
Dette er de små tingene som alltid virker overkommelige. derimot, når du multipliserer hva som helst med størrelsen på en bryllupsfest, da blir selv det enkle overveldende tidkrevende.
Unngå det unødvendige stresset. Natten før bryllupet bør heller brukes i rask søvn på den komfortable sengen din eller i tårer til moren din som spør 'gjør jeg det rette?’ Det bør definitivt ikke brukes til å strø navnene på alle gjestene dine på nybakte kjeks.
Så her er et annet topptips: Identifiser en bestemt brudepike, søster, tante, etc., og ha dem på hurtigvalg og forhåndsvarslet for å være klare til å kaste seg over alle siste øyeblikksjobber som dukker opp kvelden før.
Oppretthold sengetidsrutinen din
Å ha en søvnrutine er en av de beste måtene å sikre en god natts søvn på. Hvis du har en flott, hvis du ikke gjør det så du egentligbør!
Uansett hva din rutine før sengetid er, prøv å vedlikeholde den i dagene og ukene før bryllupsdagen.
Dette kan være vanskelig rett og slett på grunn av alle de ekstra aktivitetene et bryllup bringer med seg. Men hvis du kan behold den samme sengetidsrutinen din som deg egentligvil gjøre kropp og sinn til en verden av det gode.
Hvis du trenger å finne tid til alle aktivitetene før bryllupet, så kutt et annet sted, men ikke spis deg inn i dvalen.
Mitt beste tips: Planlegg de siste to ukene før bryllupet ditt og sørg for å sette av minst 60 minutter med avslapning før sengetid hver kveld.
Vel der har du det, fire beste tips som kan hjelpe deg med å komme deg til kirken i tide. Ikke glem å gi oss råd for å få en god natts søvn før den store dagen nedenfor.
Blogg fra https://www.bespoke-bride.com/2017/12/06/4-ways-to-get-more-sleep-in-the-lead-up-to-your-wedding/