4 Sposoby na lepszy sen przed ślubem

 

Ostatnią rzeczą, jakiej pragnie każda panna młoda, jest oglądanie zdjęć ślubnych i dostrzeganie worków pod oczami – większych niż bukiet – patrzących wstecz!

Śluby to stres. Proste. Nie da się tego uniknąć inaczej niż ucieczka do Gretna Green – no cóż, to trochę przestarzałe podejście.

I tracąc godzinę tu i tam, jest to nieuniknione, czego nie chcesz, to tego, że na początku stracisz tyle snu, że będziesz zbyt zombie, aby cieszyć się jedną chwilą największego – i prawdopodobnie najdroższego – dnia w twoim życiu.

Poniżej znajdują się cztery zdroworozsądkowe sugestie, dzięki którym będziesz mieć oczy szeroko otwarte na przemówienia i nadal będziesz mieć wystarczająco dużo energii, aby przetańczyć całą noc…

Zachowaj szampana do swojego wielkiego dnia

Pomimo tego, w co być może wmówiła ci telewizja i filmy, kieliszek wina przed snem nie jest najlepszym sposobem na wyciszenie. Alkohol ogólnie nie jest przyjacielem snu.

Chociaż pół butelki Merlota może początkowo pomóc Ci zasnąć, the procesy, które uruchamia alkohol zarówno w Twoim ciele, jak i mózgu, prawie na pewno doprowadzi do bezsennego snu.

W szczególności, alkohol zmniejsza zdolność naszego organizmu do zapadnięcia w piękny, głęboki sen REM, który pozwala nam przetrwać do końca następnego dnia. Oznaczający, abyś nie miał kaca po kilku drinkach, następnego dnia nadal będziesz bardziej oszołomiony.

Zakładam, że tego dnia zjesz kilka bevvie, więc dlaczego nie oszczędzić sobie czasu na później. W ostatnim tygodniu poprzedzającym „wielkie „tak”, może zdecyduj się na herbatę ziołową zamiast G&T.

Wytnij kofeinę

Wesela wymagają wielu przygotowań. I co zawsze pomaga w dobrej organizacji sesji? Oczywiście filiżanka dobrej kawy.

Często wynika to z norm społecznych, spotykasz więcej ludzi i oczywiście oferowane będą napoje.

Z pewnością nie zaszkodzi filiżanka Joe? NIE, nie z umiarem. Kiedy jednak w grę wchodzi kawa, bardzo łatwo popaść w złe nawyki

Kofeina to podstępny diabeł, pozostaje w Twoim systemie znacznie dłużej niż byś podejrzewał. Właściwie do sześciu godzin. I to nie pozwala nam zasnąć. Następnie, gdy następnego dnia jesteśmy zmęczeni, do czego się zwracamy? Oczywiście tylko cholerna kawa.

I tak zaczyna się okrutny cykl, który kończy się tym, że nie śpisz i wyrywasz sobie włosy o 4 rano w noc poprzedzającą to, że powinieneś wyglądać najlepiej.

Więc, moja najważniejsza rada dla wszystkich przyszłych narzeczonych – całkowity zakaz spożywania wszelkiej kofeiny po południu na dwa tygodnie przed ceremonią.

Zleć swoje prace DIY

Każdy z nas chce nadać temu wielkiemu dniu swoją osobowość. Ale jeśli jesteś jednym z tych przebiegłych typów i planujesz samodzielnie ułożyć kwiaty, może pomyśl o dostatecznie małym weselu. Tylko pomysł.

Ręcznie robione akcenty są genialne ale gorąco polecam zlecanie wszelkich czynności wykonywanych w ostatniej chwili przyjaciołom lub rodzinie. Zbyt wiele znanych mi par nie spało do wczesnych godzin nocnych przed ślubem, przygotowując własne upominki na przyjęcie. Głupcy!

To są małe rzeczy, które zawsze wydają się wykonalne. jednak, gdy pomnożysz cokolwiek przez wielkość przyjęcia weselnego, wtedy nawet to proste staje się przytłaczająco czasochłonne.

Pozbądź się niepotrzebnego stresu. Warto też spędzić noc przed ślubem śpij szybko na swoim wygodnym łóżku lub ze łzami w oczach pytając mamę: „Czy postępuję właściwie”.?Zdecydowanie nie należy go wydawać na lukrowanie imion wszystkich gości na świeżo upieczonych ciastkach.

Oto kolejna ważna wskazówka: Zidentyfikuj konkretną druhnę, siostra, ciotka, itp., i ustaw ich na szybkim wybieraniu i ostrzeżej, aby byli gotowi do podjęcia wszelkich zleceń w ostatniej chwili, które pojawią się poprzedniej nocy.

Utrzymuj swoją rutynę przed snem

Rutyna snu to jeden z najlepszych sposobów na zapewnienie dobrej jakości snu. Jeśli masz, świetnie, jeśli nie, to ty Naprawdępowinien!

Niezależnie od tego, jaka jest Twoja rutyna przed snem, spróbuj utrzymać go na kilka dni i tygodni przed dniem ślubu.

Może to być trudne po prostu ze względu na wszystkie dodatkowe zajęcia, jakie niesie ze sobą ślub. Ale jeśli ty Móc zachowaj tę samą rutynę przed snem, co Ty Naprawdęwprawi Twoje ciało i umysł w świat dobra.

Jeśli chcesz znaleźć czas na wszystkie zajęcia przedślubne, zajmij się czymś innym, ale nie podjadaj do snu.

Moja najlepsza wskazówka: Zaplanuj ostatnie dwa tygodnie przed ślubem i pamiętaj, aby zarezerwować przynajmniej tę kwotę 60 minut odpoczynku przed snem każdego wieczoru.

Cóż, masz to, cztery najważniejsze wskazówki, które pomogą Ci dotrzeć do kościoła na czas. Nie zapomnij podzielić się z nami poniżej swoimi radami na dobry sen przed ważnym dniem.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Blog z https://www.bespoke-bride.com/2017/12/06/4-ways-to-get-more-sleep-in-the-lead-up-to-your-wedding/