4 Maneiras de dormir mais antes do casamento

 

A última coisa que qualquer noiva quer é olhar as fotos do casamento e ver olheiras – maiores que o buquê – olhando para trás!

Casamentos são iguais a estresse. Simples assim. Não há como evitar isso, a não ser fugir para Gretna Green – e bem, isso é um pouco antiquado.

E embora perder uma hora aqui e ali seja inevitável, o que você não quer que aconteça é perder tanto sono no período que você fica zumbificado demais para aproveitar um único momento do maior - e provavelmente mais caro - dia da sua vida.

Abaixo estão quatro sugestões de bom senso para garantir que você possa manter os olhos abertos para os discursos e ainda ter energia suficiente para dançar a noite toda…

Guarde o champanhe até o seu grande dia

Apesar do que você pode ter sido condicionado a acreditar pela TV e pelos filmes, uma taça de vinho antes de dormir não é a melhor maneira de relaxar. O álcool em geral não é amigo do sono.

Embora meia garrafa de Merlot possa ajudá-lo a adormecer inicialmente, a processos que o álcool desencadeia em seu corpo e cérebro é quase certo que levará a uma noite de sono péssima.

Em particular, o álcool reduz a capacidade do nosso corpo de obter aquele adorável sono REM profundo que nos alimenta até o final do dia seguinte. Significado, que embora você possa não estar de ressaca depois de alguns drinques, você ainda estará mais tonto no dia seguinte.

Presumo que você vai tomar algumas bebidas no dia, então por que não se salvar para o depois. Na última semana que antecedeu o 'grande eu faço', talvez opte por um chá de ervas em vez de um G&T.

Corte a cafeína

Casamentos envolvem muita organização. E o que sempre ajuda uma boa sessão de organização? Uma boa xícara de café, claro.

Muitas vezes isso se deve a normas sociais, você está conhecendo mais pessoas e, claro, bebidas serão oferecidas.

Não há mal nenhum em uma xícara de café, certamente? Não, não com moderação. Mas quando se trata de café, é muito fácil adquirir maus hábitos

A cafeína é um demônio complicado, permanece em seu sistema muito mais tempo do que você suspeitaria. Na verdade, até seis horas. E isso nos mantém acordados. Então, quando estamos cansados ​​no dia seguinte, a que recorremos? Apenas café sangrento, é claro.

E assim começa um ciclo cruel que termina com você bem acordado e arrancando os cabelos às 4 da manhã da noite anterior, quando deveria estar no seu melhor..

assim, minha principal dica para todas as futuras noivas - uma proibição total de toda cafeína depois do meio-dia na quinzena anterior à cerimônia.

Terceirize seu faça você mesmo

Todos nós queremos colocar nossa própria personalidade em nosso grande dia. Mas se você é um daqueles tipos astutos e planeja fazer os arranjos de flores sozinho, talvez pense em ter um casamento pequeno o suficiente. Apenas uma ideia.

Toques feitos à mão são brilhantes mas eu recomendo fortemente terceirizar qualquer um dos floreios de última hora para amigos ou familiares. Muitos casais que conheço ficaram acordados até altas horas da noite antes de se casarem montando suas próprias lembrancinhas. Tolos!

Estas são as pequenas coisas que sempre parecem administráveis. Contudo, quando você multiplica qualquer coisa pelo tamanho de uma festa de casamento, então até o simples se torna extremamente demorado.

Livre-se do estresse desnecessário. A noite anterior ao casamento deve ser passada dormindo profundamente em sua cama confortável ou chorando para sua mãe perguntando 'estou fazendo a coisa certa?’ Definitivamente não deveria ser gasto colocando os nomes de todos os seus convidados em biscoitos recém-assados.

Então aqui vai outra dica importante: Identifique uma dama de honra específica, irmã, tia, etc., e coloque-os na discagem rápida e pré-avisados ​​​​para estarem prontos para atacar qualquer trabalho de última hora que surgir na noite anterior.

Mantenha sua rotina de hora de dormir

Ter uma rotina de sono é uma das melhores formas de garantir uma noite de sono de boa qualidade. Se você tem um ótimo, se não, então você verdadedeve!

Qualquer que seja a sua rotina antes de dormir, tente mantê-lo nos dias e semanas anteriores ao dia do seu casamento.

Isso pode ser difícil simplesmente devido a todas as atividades extras que um casamento traz. Mas se você posso mantenha sua mesma rotina de hora de dormir, então você verdadeestará fazendo ao seu corpo e mente o mundo do bem.

Se você precisar encontrar tempo para todas as atividades pré-casamento, corte em outro lugar, mas não coma até dormir..

Minha dica principal: Programe as últimas duas semanas antes do seu casamento e reserve pelo menos 60 minutos de relaxamento antes de dormir todas as noites.

Bem, aí está, quatro dicas importantes que podem ajudá-lo a chegar na hora certa à igreja. Não se esqueça de nos contar abaixo seus conselhos para ter uma boa noite de sono antes do grande dia.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Blog de https://www.bespoke-bride.com/2017/12/06/4-ways-to-get-more-sleep-in-the-lead-up-to-your-wedding/