4 Spôsoby, ako sa viac vyspať pred svadbou

 

Posledná vec, ktorú si každá nevesta želá, je pozrieť sa na svoje svadobné snímky a vidieť vačky pod očami – väčšie ako kytica – hľadia späť!

Svadba rovná sa stres. Také jednoduché. Neexistuje spôsob, ako sa tomu vyhnúť, iba ak by ste utiekli do Gretna Green – a to je už trochu stará škola.

A keď sem tam stratíte hodinu, nedá sa tomu vyhnúť, Čo nechcete, aby sa stalo, je, že stratíte toľko spánku počas rozbehu, že ste príliš zombifikovaný na to, aby ste si užili jediný okamih najväčšieho – a pravdepodobne najdrahšieho – dňa svojho života..

Nižšie sú uvedené štyri bežné návrhy, aby ste sa uistili, že budete mať oči otvorené pre prejavy a stále budete mať dostatok energie na pretancovanie noci...

Odložte si šampanské až do vášho veľkého dňa

Napriek tomu, čomu vás mohla podmieniť veriť televízia a filmy, pohár vína pred spaním nie je najlepší spôsob, ako sa upokojiť. Alkohol vo všeobecnosti nie je priateľom spánku.

Zatiaľ čo polovica fľaše Merlotu vám môže na začiatku pomôcť prikývnuť, na procesy, ktoré alkohol uvádza do pohybu vo vašom tele aj mozgu takmer zaručene povedie k nezdravému nočnému spánku.

Najmä, Alkohol znižuje schopnosť nášho tela dosiahnuť ten krásny hlboký REM spánok, ktorý nás poháňa až do konca nasledujúceho dňa. Význam, že zatiaľ čo po pár pohárikoch nemusíte mať kocovinu, na druhý deň budete ešte groggier.

Predpokladám, že počas dňa budete mať pár bevviek, tak prečo si neušetriť na potom. V poslednom týždni pred „veľkým, čo robím“, možno sa rozhodnúť pre bylinkový čaj namiesto G&T.

Vynechajte kofeín

Svadby zahŕňajú veľa organizovania. A čo vždy pomôže dobrej organizácii sedenia? Samozrejme šálka dobrej kávy.

Často je to kvôli spoločenským normám, stretnete viac ľudí a samozrejme budú ponúkané nápoje.

V šálke Joe určite nie je na škodu? nie, nie s mierou. Ale keď ide o kávu, je veľmi ľahké skĺznuť k zlým návykom

Kofeín je jeden prešibaný diabol, zostane vo vašom systéme oveľa dlhšie než by ste tušili. V skutočnosti až šesť hodín. A to nám nedá spávať. potom, keď sme nasledujúci deň unavení, na čo sa obrátime? Samozrejme len krvavá káva.

A tak začína krutý cyklus, ktorý končí tým, že ste úplne hore a vytrhávate si vlasy o 4:00 v noci predtým, ako by ste mali vyzerať čo najlepšie..

tak, môj najlepší tip pre všetky budúce nevesty – plošný zákaz akéhokoľvek kofeínu po poludní v štrnástich dňoch pred obradom.

Outsourcujte svoje DIY

Každý z nás chce do nášho veľkého dňa vložiť svoju vlastnú osobnosť. Ale ak ste jedným z tých prefíkaných typov a plánujete si aranžovanie kvetov sami, možno premýšľať o dostatočne malej svadbe. Len nápad.

Ručne vyrobené dotyky sú brilantné ale veľmi by som odporučil outsourcing akéhokoľvek úspechu na poslednú chvíľu priateľom alebo rodine. Príliš veľa párov, ktoré poznám, bolo až do skorých ranných hodín v noci predtým, ako ich zapriahli, aby si zhromaždili svoje vlastné dobroty na párty. Blázni!

Toto sú maličkosti, ktoré sa vždy zdajú byť zvládnuteľné. však, keď čokoľvek vynásobíte veľkosťou svadobnej hostiny, potom sa aj to jednoduché stáva ohromne časovo náročné.

Zahoďte zbytočný stres. Aj noc pred svadbou by sa mala stráviť tvrdo spať na svojej pohodlnej posteli alebo v slzách vašej mamy a pýtajúc sa: „Robím správnu vec??“ Rozhodne by ste to nemali míňať polevou mien všetkých vašich hostí na čerstvo upečené sušienky.

Takže tu je ďalší top tip: Identifikujte konkrétnu družičku, sestra, teta, atď., a mať ich na rýchlej voľbe a vopred varovaní, aby ste boli pripravení vrhnúť sa na akúkoľvek prácu na poslednú chvíľu, ktorá sa objaví v noci predtým.

Dodržiavajte rutinu pred spaním

Spánková rutina je jedným z najlepších spôsobov, ako si zabezpečiť kvalitný nočný spánok. Ak máte jeden skvelý, ak nie tak ty naozajby mal!

Nech už je vaša rutina pred spaním akákoľvek, snažte sa ho udržiavať v dňoch a týždňoch pred vaším svadobným dňom.

To môže byť ťažké jednoducho kvôli všetkým ďalším aktivitám, ktoré svadba prináša. Ale ak ty môcť dodržujte rovnakú rutinu pred spaním ako vy naozajbude robiť vášmu telu a mysli svet dobra.

Ak si potrebujete nájsť čas na všetky predsvadobné aktivity, obmedzte sa inde, ale nejedzte do spánku.

Môj top tip: Naplánujte si posledné dva týždne pred svadbou a určite si ich vyhraďte 60 minútu oddychového času pred spaním každú noc.

Tak tu to máte, štyri najlepšie tipy, ktoré vám môžu pomôcť dostať sa do kostola včas. Nezabudnite nám dať svoje rady na dobrý spánok pred veľkým dňom.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Blog z https://www.bespoke-bride.com/2017/12/06/4-ways-to-get-more-sleep-in-the-lead-up-to-your-wedding/