4 Načini za več spanja pred poroko

 

Zadnja stvar, ki si jo katera nevesta želi, je, da pogleda svoje poročne posnetke in vidi vrečke pod očmi – večje od šopka –, ki strmijo nazaj!

Poroke so enak stresu. Tako enostavno. Temu se nikakor ne morete izogniti, razen če pobegnete v Gretno Green – in to je malo stara šola.

In medtem ko je izguba ure tu in tam neizogibna, ne želite, da se zgodi, da med tekom izgubite toliko spanca, da ste preveč zombirani, da bi lahko uživali v enem samem trenutku največjega – in verjetno najdražjega – dneva svojega življenja.

Spodaj so štirje zdravorazumski predlogi, s katerimi boste lahko imeli odprte oči za govore in še vedno imeli dovolj energije za ples vso noč ...

Prihranite šampanjec do svojega velikega dne

Ne glede na to, v kar so vas morda prepričali televizija in filmi, kozarec vina pred spanjem ni najboljši način za sprostitev. Alkohol na splošno ni prijatelj spanja.

Pol steklenice merlota vam bo morda pomagalo, da boste na začetku prikimali, the procesov, ki jih alkohol sproži tako v vašem telesu kot v možganih skoraj zagotovljeno, da vodijo v nespameten spanec.

Še posebej, alkohol zmanjša zmožnost našega telesa, da bi doseglo čudovit globok spanec REM, ki nam daje moč do konca naslednjega dne. Pomen, da morda ne boste mačka po nekaj pijačah, naslednji dan boste še vedno bolj otočeni.

Predvidevam, da boste na dan imeli nekaj bevvijev, zakaj se torej ne bi prihranili za potem. V zadnjem tednu pred "velikim delom", morda se odločite za zeliščni čaj namesto G&T.

Izrežite kofein

Poroke vključujejo veliko organizacije. In kar vedno pripomore k dobri organizaciji seje? Skodelica dobre kave seveda.

Pogosto je to zaradi družbenih norm, srečaš več ljudi in seveda bo ponujena pijača.

Skodelica joeja zagotovo ne škodi? št, ne v zmernih količinah. Toda ko je vpletena kava, je zelo enostavno zdrsniti v slabe navade

Kofein je en zapleten hudič, ostane v vašem sistemu veliko dlje kot bi sumili. Pravzaprav do šest ur. In to nas ne drži budne. Potem, ko smo naslednji dan utrujeni, na kaj se obrnemo? Samo krvava kava seveda.

In tako se začne kruti cikel, ki se konča tako, da ste popolnoma budni in si pulite lase ob 4. uri zjutraj, noč preden bi morali izgledati najlepše.

tako, moj najboljši nasvet za vse bodoče neveste – popolna prepoved vsega kofeina po poldnevu v štirinajstih dneh pred obredom.

Zunanje izvajanje vašega DIY

Vsi želimo v svoj veliki dan vnesti svojo osebnost. Če pa ste eden tistih spretnih tipov in se nameravate sami lotiti aranžiranja rož, morda pomislite na dovolj majhno poroko. Samo ideja.

Ročno izdelani dodatki so sijajni vendar bi zelo priporočal, da katerega koli cvetenja v zadnjem trenutku oddate prijateljem ali družini. Preveč parov, ki jih poznam, je noč, preden so se zavezali, delalo do zgodnjih ur in pripravljalo lastne zabave. bedaki!

To so malenkosti, ki se vedno zdijo obvladljive. Vendar, ko karkoli pomnožiš z velikostjo svatov, takrat celo preprosto postane izjemno zamudno.

Znebite se nepotrebnega stresa. Tudi noč pred poroko je treba preživeti hitro zaspal na svoji udobni postelji ali v joku svojo mamo sprašuje, ali delam prav?’ Vsekakor ga ne bi smeli porabiti za glajenje imen vseh vaših gostov na sveže pečene piškote.

Tukaj je torej še en najboljši nasvet: Določite določeno družico, sestra, teta, itd., in jih dajte na hitro klicanje ter jih vnaprej opozorite, naj bodo pripravljeni na vsa opravila v zadnjem trenutku, ki se pojavijo prejšnji večer.

Ohranite svojo rutino pred spanjem

Spalna rutina je eden najboljših načinov za zagotovitev kakovostnega nočnega spanca. Če imate enega super, če ne, potem ti resnaj!

Ne glede na to, kakšna je vaša rutina pred spanjem, poskusite ga ohraniti v dneh in tednih pred vašim poročnim dnem.

To je morda težko preprosto zaradi vseh dodatnih dejavnosti, ki jih prinaša poroka. Ampak če ti lahko obdržite enako rutino spanja kot vi resbo vašemu telesu in duhu naredil dobro.

Če morate najti čas za vse predporočne dejavnosti, se raje odrežite drugje, vendar ne jejte v spanju.

Moj najboljši nasvet: Načrtujte zadnja dva tedna pred poroko in poskrbite, da boste imeli vsaj na stran 60 minut vsak večer pred spanjem.

No, imaš ga, štirje najboljši nasveti, ki vam bodo morda pomagali pravočasno priti v cerkev. Spodaj nam ne pozabite sporočiti svojega nasveta za dober spanec pred velikim dnevom.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Blog iz https://www.bespoke-bride.com/2017/12/06/4-ways-to-get-more-sleep-in-the-lead-up-to-your-wedding/