4 Sätt att få mer sömn innan ditt bröllop

 

Det sista någon brud vill är att titta på sina bröllopsbilder och se påsar under ögonen – större än buketten – stirra tillbaka!

Bröllop är lika med stress. Enkelt är det. Det finns inget sätt att undvika det än att fly till Gretna Green – och det är väl lite old school.

Och samtidigt som man förlorar en timme här och där är oundvikligt, vad du inte vill ska hända är att du förlorar så mycket sömn i upptakten att du är för zombifierad för att njuta av ett enda ögonblick av den största – och förmodligen dyraste – dagen i ditt liv.

Nedan finns fyra sunt förnuftiga förslag för att säkerställa att du kan hålla ögonen öppna för talen och fortfarande har tillräckligt med energi för att dansa hela natten ...

Spara champagnen till din stora dag

Trots vad du kan ha blivit betingad att tro av tv och filmer, ett glas vin innan sängen är inte det bästa sättet att varva ner. Alkohol i allmänhet är ingen vän att sova.

Medan en halv flaska Merlot kan hjälpa dig att nicka av i början, de processer som alkohol sätter igång i både din kropp och hjärna kommer nästan garanterat att leda till en dålig nattsömn.

Särskilt, alkohol minskar vår kropps förmåga att få den där härliga djupa REM-sömnen som driver oss igenom till slutet av nästa dag. Menande, det medan du kanske inte är bakfull efter ett par drinkar, du kommer fortfarande att vara piggare dagen efter.

Jag antar att du kommer att ha några godingar under dagen, så varför inte spara dig till eftervärlden. Under den senaste veckan fram till "big I do", kanske välja ett örtte istället för ett G&T.

Klipp ut koffeinet

Bröllop innebär mycket organisering. Och det som alltid hjälper en bra organisationssession? En god kopp kaffe såklart.

Ofta beror detta på sociala normer, du träffar fler människor och självklart bjuds det på drinkar.

Ingen skada i en kopp joe säkert? Nej, inte med måtta. Men när kaffe är inblandat är det väldigt lätt att få dåliga vanor

Koffein är en knepig djävul, det finns kvar i ditt system mycket längre än du skulle misstänka. Upp till sex timmar faktiskt. Och det håller oss vakna. Sedan, när vi är trötta dagen efter vad vänder vi oss till? Bara jävla kaffe förstås.

Och så börjar en grym cykel som slutar med att du är klarvaken och drar av dig håret klockan 04:00 natten innan du ska se snyggast ut.

Så, mitt bästa tips till alla blivande brudar – ett totalförbud mot allt koffein efter middagstid i fjorton dagar före ceremonin.

Outsourca din DIY

Vi vill alla lägga in vår egen personlighet i vår stora dag. Men om du är en av de listiga typerna och planerar att ordna blommor själv, kanske fundera på att ha ett tillräckligt litet bröllop. Bara en idé.

Handgjorda inslag är lysande men jag skulle starkt rekommendera att outsourca någon av de allra sista minuten blomstrar till vänner eller familj. För många par jag känner har varit uppe till de tidiga timmarna kvällen innan de blir hopkopplade med att samla ihop sina egna festgodis. Dårar!

Det här är de små sakerna som alltid verkar hanterbara. dock, när du multiplicerar vad som helst med storleken på en bröllopsfest, då blir även det enkla överväldigande tidskrävande.

Släpp den onödiga stressen. Kvällen före bröllopet bör tillbringas heller sov snabbt i din sköna säng eller i tårar till din mamma som frågar 'gör jag rätt?’ Det bör definitivt inte spenderas på att glasa namnen på alla dina gäster på nybakade kex.

Så här är ett annat topptips: Identifiera en viss brudtärna, syster, moster, etc., och ha dem på snabbval och förvarnade att vara redo att kasta sig ut på alla sista minuten-jobb som dyker upp kvällen innan.

Behåll din läggdagsrutin

Att ha en sömnrutin är ett av de bästa sätten att säkerställa en god nattsömn. Om du har en bra, om du inte gör det så du verkligenskall!

Oavsett vad din rutin före sänggåendet är, försök att underhålla den dagarna och veckorna före din bröllopsdag.

Detta kan vara svårt helt enkelt på grund av alla extra aktiviteter ett bröllop medför. Men om du burk håll samma rutin för läggdags som du verkligenkommer att göra din kropp och själ en värld av gott.

Om du behöver hitta tid för alla aktiviteter före bröllopet, klipp någon annanstans men ät inte in i din sömn.

Mitt bästa tips: Schemalägg de sista två veckorna innan ditt bröllop och se till att avsätta åtminstone 60 minuters avvecklingstid före sänggåendet varje kväll.

Nåväl där har du det, fyra bästa tips som kan hjälpa dig att komma till kyrkan i tid. Glöm inte att ge oss dina råd för att få en god natts sömn innan den stora dagen nedan.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Blogg från https://www.bespoke-bride.com/2017/12/06/4-ways-to-get-more-sleep-in-the-lead-up-to-your-wedding/