4 וועגן צו באַקומען מער שלאָפן איידער דיין חתונה

 

די לעצטע זאַך וואָס אַ קאַלע וויל איז צו קוקן אויף זייער חתונה סנאַפּס און זען באַגס אונטער זייער אויגן - ביגער ווי די בוקיי - סטאַרינג צוריק!

וועדינגז גלייַך דרוק. פּשוט ווי אַז. עס איז קיין וועג צו ויסמיידן עס קורץ פון עלפּינג צו גרעטנאַ גרין - און דאָס איז אַ ביסל אַלט שולע.

און בשעת פאַרלאָרן אַ שעה דאָ און דאָרט איז אַנאַוווידאַבאַל, וואָס איר טאָן נישט וועלן צו פּאַסירן איז אַז איר פאַרלירן אַזוי פיל שלאָפן אין די לויפן אַרויף אַז איר זענט צו זאַמבאַפייד צו געניסן אַ איין מאָמענט פון די ביגאַסט - און מיסטאָמע מערסט טייַער - טאָג פון דיין לעבן.

ונטער זענען פיר פּראָסט פֿירלייגן צו ענשור אַז איר קענען האַלטן דיין אויגן אָפן פֿאַר די רעדעס און נאָך האָבן גענוג ענערגיע צו טאַנצן די נאַכט אַוועק ...

היט די שאַמפּאַניער ביז דיין גרויס טאָג

טראָץ וואָס איר קען זיין קאַנדישאַנד צו גלויבן דורך טעלעוויזיע און פילמס, אַ גלאז פון ווייַן איידער בעט איז נישט דער בעסטער וועג צו ווינט אַראָפּ. אַלקאָהאָל אין אַלגעמיין איז קיין פרייַנד צו שלאָפן.

בשעת האַלב אַ פלאַש פון מערלאָט קען העלפן איר נאָד אַוועק טכילעס, די פּראַסעסאַז אַז אַלקאָהאָל שטעלט אין באַוועגונג אין ביידע דיין גוף און מאַרך זענען כּמעט געראַנטיד צו פירן צו אַ מיסט נאַכט שלאָפן.

בפרט, אַלקאָהאָל ראַדוסאַז אונדזער ללבער פיייקייט צו באַקומען דעם שיינע טיף REM שלאָפן וואָס מאַכט אונדז ביז דעם סוף פון דער ווייַטער טאָג. טייַטש, אַז בשעת איר קען נישט זיין כאַנגאָוווער נאָך אַ פּאָר פון טרינקען, איר וועט נאָך זיין גראַגיער דעם אנדערן טאג.

איך בין פּריסומינג איר וועט האָבן אַ ביסל בעוויעס אויף דעם טאָג, אַזוי וואָס ניט ראַטעווען זיך פֿאַר די אַפטער. אין די לעצטע וואָך לידינג צו די 'גרויס איך טאָן', אפֿשר אַפּט פֿאַר אַ ערבאַל טיי אַנשטאָט פון אַ G&ה.

שנייַדן אויס די קאַפין

חתונה האָבן אַ פּלאַץ פון אָרגאַנייזינג. און וואָס שטענדיק העלפּס אַ גוט אָרגאַניזאַציע סעסיע? אַ פייַן גלעזל פון קאַווע פון ​​קורס.

אָפט דאָס איז ווייַל פון געזעלשאַפטלעך נאָרמז, איר באַגעגעניש מער מענטשן און דאָך איר וועט פאָרשלאָגן טרינקען.

קיין שאָדן אין אַ גלעזל פון דזשאָו שורלי? ניין, נישט אין מאַדעריישאַן. אבער ווען קאַווע איז ינוואַלווד, עס איז זייער גרינג צו צעטל אין שלעכט געוווינהייטן

קאַפין איז איין טריקי שטן, עס בלייבט אין דיין סיסטעם פיל מער ווי איר וואָלט כאָשעד. אין פאַקט, אַרויף צו זעקס שעה. און עס האלט אונדז וואך. דעמאָלט, ווען מיד די פאלגענדע טאָג וואָס טאָן מיר ווענדן צו? נאָר בלוטיקע קאַווע פון ​​קורס.

און אַזוי הייבט זיך אַ גרויזאַם ציקל וואָס ענדס מיט איר זייַענדיק ברייט וואך און פּולינג דיין האָר אויס בייַ 4:00 די נאַכט איידער איר זענט געמיינט צו קוקן דיין פיינאַסט.

אַזוי, מיין שפּיץ שפּיץ פֿאַר אַלע באַלד-צו-זיין בריידז - אַ פאַרדעקן פאַרבאָט אויף אַלע קאַפין נאָך מיטאָגצייַט אין די צוויי וואָכן איידער די צערעמאָניע.

אַוצאָרס דיין דיי

אַלע פון ​​​​אונדז ווילן צו שטעלן אונדזער אייגענע פּערזענלעכקייט אין אונדזער גרויס טאָג. אבער אויב איר זענט איינער פון די כיטרע טייפּס און איר פּלאַן צו מאַכן די בלום זיך, אפֿשר טראַכטן וועגן אַ קליין גענוג חתונה. נאָר אַ געדאַנק.

כאַנמייד רירט זענען בריליאַנט אָבער איך וואָלט העכסט רעקאָמענדירן אַוצאָרסינג קיין פון די לעצטע מינוט בלידינג צו פרענדז אָדער משפּחה. צו פילע קאַפּאַלז איך וויסן האָבן שוין אַרויף צו די פרי שעה די נאַכט איידער זיי באַקומען כיטשט אַסעמבאַלינג זייער אייגענע פּאַרטיי פאַוואָרס. פאָאָלס!

דאס זענען די ביסל זאכן וואָס שטענדיק ויסקומען מאַנידזשאַבאַל. אָבער, ווען איר מערן עפּעס מיט די גרייס פון אַ חתונה פּאַרטיי, דעמאָלט אפילו די פּשוט ווערט אָוווערוועלמינגלי צייט-קאַנסומינג.

דיטש די ומנייטיק דרוק. די נאכט פאר דער חתונה זאל מען אויך פארברענגן שנעל שלאָפנדיק אויף דיין באַקוועם בעט אָדער אין טרערן צו דיין מאָם אַסקינג 'איך טאָן די רעכט זאַך?'עס באשטימט זאָל ניט זיין פארבראכט ייסינג די נעמען פון אַלע דיין געסט אַנטו פרעשלי בייקט ביסקאַץ.

אַזוי דאָ איז אן אנדער שפּיץ שפּיץ: ידענטיפיצירן אַ באַזונדער בריידזמייד, שוועסטער, מומע, אאז"ו ו, און האָבן זיי אויף ספּיד רעדל און פאַר-געווארנט צו זיין גרייט צו פּאַונס אויף קיין לעצטע מינוט דזשאָבס וואָס גערעטעניש אַרויף די נאַכט פריער.

האַלטן דיין בעדטיים רוטין

ווייל אַ שלאָפן רוטין איז איינער פון די בעסטער וועגן צו ענשור אַ גוט קוואַליטעט נאַכט שלאָפן. אויב איר האָט איין גרויס, אויב איר טאָן ניט דעמאָלט איר טאַקעזאָל!

וועלכער דיין פאַר-בעט רוטין איז, פּרוּווט און האַלטן עס אין די טעג און וואָכן איידער דיין חתונה טאָג.

דאָס קען זיין שווער פשוט רעכט צו אַלע די עקסטרע אַקטיוויטעטן וואָס אַ חתונה ברענגט. אבער אויב איר קענען האַלטן דיין זעלביקער בעדטיים רוטין ווי איר טאַקעוועט זיין טאן דיין גוף און מיינונג די וועלט פון גוט.

אויב איר דאַרפֿן צו געפֿינען צייט פֿאַר אַלע די פאַר-חתונה אַקטיוויטעטן, שנייַדן אנדערש אָבער טאָן ניט עסן אין דיין שלאָף.

מייַן שפּיץ שפּיץ: פּלאַן די לעצטע צוויי וואָכן איידער דיין חתונה און מאַכן זיכער צו שטעלן באַזונדער אין מינדסטער 60 מינוט פון ווינט-אַראָפּ צייַט איידער בעט יעדער נאַכט.

נו, איר האָט עס, פיר שפּיץ עצות וואָס קען העלפֿן איר באַקומען צו דער קירך אין צייט. דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו לאָזן אונדז וויסן דיין עצה צו באַקומען אַ גוטע נאַכט שלאָפן איידער די גרויס טאָג אונטן.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

בלאָג פֿון https://www.bespoke-bride.com/2017/12/06/4-ways-to-get-more-sleep-in-the-lead-up-to-your-wedding/