4 婚礼前获得更多睡眠的方法
任何新娘最不想看到的就是看着自己的婚礼照片，看到自己的眼袋——比花束还大——凝视着对方!
婚礼同等压力. 就那么简单. 除了私奔到格雷特纳格林之外，没有办法避免这种情况——这有点老派了.
虽然到处浪费一个小时是不可避免的, 你不希望发生的是，你在准备过程中失去了太多的睡眠，以至于你变得僵化而无法享受生命中最重要（也可能是最昂贵）的一天的一刻.
以下是四个常识性建议，可确保您能够睁大眼睛观看演讲，并且仍然有足够的精力彻夜跳舞……
把香槟留到你的大喜之日
尽管你可能已经习惯于通过电视和电影相信, 睡前喝一杯酒并不是最好的放松方式. 一般来说，酒精对睡眠来说不是朋友.
虽然半瓶梅洛可能会帮助您最初入睡, 这 酒精启动的过程 在你的身体和大脑中几乎肯定会导致糟糕的睡眠.
尤其, 酒精会降低我们的身体获得令人愉悦的深度快速眼动睡眠的能力，而这种睡眠可以让我们度过第二天结束. 意义, 虽然喝几杯后你可能不会宿醉, 第二天你仍然会更加昏昏沉沉.
我猜你今天会喝点酒, 那么为什么不为以后保存自己呢. 在“我要做的大事”之前的最后一周, 也许选择花草茶而不是 G&ŧ.
戒掉咖啡因
婚礼涉及很多组织工作. 什么总是有助于组织一次良好的会议? 当然是一杯好喝的咖啡.
这通常是因为社会规范, 你会见更多的人，当然会提供饮料.
一杯咖啡肯定没有坏处? 没有, 不适度. 但当涉及到咖啡时，很容易养成坏习惯
咖啡因是一种狡猾的魔鬼, 它保留在您的系统中 更长 比你想象的要多. 事实上长达六个小时. 它让我们保持清醒. 然后, 第二天累了我们该做什么? 当然只有血腥咖啡.
就这样开始了一个残酷的循环，最终你在凌晨 4 点彻底清醒并拔掉头发，而就在你应该以最美的样子出现的前一天晚上.
所以, 我给所有准新娘的最重要建议——仪式前两周中午之后全面禁止摄入所有咖啡因.
外包您的 DIY
我们所有人都想在我们的大喜之日展现自己的个性. 但如果您是那些狡猾的类型之一并且确实计划自己插花, 也许考虑举办一个足够小的婚礼. 只是一个想法.
手工制作的触感非常出色 但我强烈建议将任何最后一刻的繁荣外包给朋友或家人. 我认识的太多情侣在结婚前一天晚上就起床准备自己的派对礼物. 傻瓜!
这些小事情似乎总是可以管理的. 然而, 当你将任何东西乘以婚礼派对的规模时, 那么即使是简单的事情也会变得极其耗时.
摆脱不必要的压力. 婚礼前一天晚上应该度过 在你舒适的床上睡着了 或者泪流满面地问你妈妈‘我做的对吗？?’绝对不应该把所有客人的名字都涂在新鲜出炉的饼干上.
这是另一个重要提示: 确定特定的伴娘, 姐姐, 姨, 等等, 并让他们进行快速拨号并预先警告，准备好应对前一天晚上突然出现的任何最后一刻的工作.
保持就寝时间
有规律的睡眠是确保优质睡眠的最佳方法之一. 如果你有一个伟大的, 如果你不这样做，那么你 真的应该!
无论您的睡前习惯是什么, 尝试在婚礼前几天或几周内保持它.
这可能很困难，因为婚礼带来了所有额外的活动. 但是如果你 能 保持与你相同的就寝时间 真的将会为您的身心带来美好的世界.
如果您需要抽出时间进行所有婚前活动，那么可以省去其他地方，但不要占用您的睡眠时间.
我的重要提示: 安排好婚礼前最后两周的时间，并确保至少留出时间 60 每晚睡前几分钟的放松时间.
好吧，你已经拥有了, 可以帮助您准时到达教堂的四个重要提示. 不要忘记让我们知道您在下面的重要日子之前睡个好觉的建议.
来自 https 的博客://www.bespoke-bride.com/2017/12/06/4-ways-to-get-more-sleep-in-the-lead-up-to-your-wedding/