Is lá mór é do bhainis le go leor mothúcháin. Do go leor brides, is deis é gléasadh suas agus mothú go hálainn. Ach tá sé coitianta freisin a bheith ag mothú leisce agus féin-chomhfhiosach le gach duine ag féachaint ort agus fios a bheith agat go ngrianfar do ghrianghraf i rith an lae.

Má tá imní ort nó má tá tú ag streachailt leis an gcaoi a dtiocfaidh do ghrianghraif amach, tá sé sin ceart go leor. Seo roinnt leideanna praiticiúla chun cabhrú leat a bheith níos féinmhuiníne i do ghrianghraif chun do bharántúlacht a thaispeáint, féin álainn.

Cleachtadh Féinchúram

Tá go leor tocsaineachta ag baint le cad ba cheart do bhrídeog a dhéanamh as a bainise. Má bhraitheann tú go bhfuil brú ort meáchan a chailleadh nó athrú a dhéanamh ar do lá mór, tá sé in am dul i ngleic agus féinchúram a chleachtadh ina ionad sin.

Is éard atá i gceist le féinchúram ná folcadáin boilgeoga a scíth a ligean agus “am dom” a aimsiú i ngnóthach pleanáil bainise sceideal. Baineann sé freisin le do chorp a chothú ón taobh istigh amach.

Is cineál féinchúraim é neart uisce a ól agus bia cothaitheach a ithe agus do bhainis ag druidim linn.. Déan iarracht níos mó torthaí agus glasraí a ionchorprú i do aiste bia gan a bheith sriantach. Má ghlactar le haiste bia sriantach agus má chailleann tú an ceiliúradh agus tú ag druidim le do lá bainise, beidh sé ina chúis le strus breise nach dteastaíonn uait..

Smaoinigh ar bheith ag cleachtadh meabhrach chun cabhrú leat scaoileadh le smaointe diúltacha agus do lá mór ag druidim linn. Tóg am chun do chorp a bhogadh chun do chuid fola a chur ar sileadh agus scaoileann endorphins a chothaíonn giúmar. Tagann féinmhuinín ón taobh istigh, agus is é do chorp agus d'intinn a chothú an chéad chéim chun é a bhaint amach.

Cleachtaigh Féin-Caint Dearfach

Marfóir féinmhuiníne is ea féinchaint dhiúltach. Má fhaigheann tú tú féin ag seiceáil coirp nó ag socrú ar thorthaí a d’fhéadfadh a bheith diúltach, ní bheidh tú ar do dhícheall ar do lá mór.

Tosaigh ag cleachtadh féinchaint dhearfach. Stop os comhair an scátháin gach maidin agus abair rud éigin a thaitníonn leat fút féin. D'fhéadfadh sé seo a bheith ina compliments díreach mar, “Tá súile álainn agam,” nó dearbhú mar, “Beidh cuma iontach orm i mo chuid gúna bainise."

Is féidir leat páirt a ghlacadh freisin sa chleachtas seo agus tú ag caitheamh do gúna bainise, ag meabhrú duit féin cé chomh hálainn atá tú agus cé chomh iontach is a bheidh do lá.

Cleachtadh Posing

Bíonn go leor brides ag streachailt leis an smaoineamh a bheith ag brú grianghraif nó mothaíonn siad awkward os comhair ceamara. Is féidir le cleachtadh cúpla baint leat cabhrú leat an mothúchán seo a shárú. Molann facetune ag lorg inspioráide staidiúir agus ag iarraidh roinnt teicníochtaí os comhair do scátháin agus do cheamara. Roghnaigh cúpla baint is mian leat, agus déan iarracht iad le do gúna bainise ar.

Is féidir leat fiú seo a iompú isteach i ócáid ​​​​spraoi trí do bridesmaids a bheith páirteach leat ina gcuid gúnaí bridesmaid chun cúpla uillinn dul chun cinn agus baint a aimsiú. Nuair a thagann do lá bainise, gheobhaidh tú go nádúrtha na poist a bhraitheann tú muiníneach.

Labhair le Do Ghrianghrafadóir

Is féidir le caidreamh maith a fhorbairt le do ghrianghrafadóir cabhrú leat a bheith níos féinmhuiníne i do chuid féin grianghraif bainise. Aimsigh grianghrafadóir a bhfuil grá agat dó - ní hamháin dá gcuid oibre ach dá phearsantacht. Pléigh do chuid imní agus iarr orthu cabhrú leat ar bhealach ar bith is féidir.

Má fhaigheann do ghrianghrafadóir lámh ar láimh agus tú ag athrú do sheasamh agus ag déanamh moltaí le haghaidh do staideanna, beidh tú ag mothú níos fearr, iarraidh seo. Is féidir leat freisin liosta grianghraf nó post a chur le chéile a dhéanann tú agus nach mian leat triail a bhaint astu.

Is fiú freisin photoshoot a chur in áirithe le do ghrianghrafadóir roimh na bainise. Smaoinigh ar imeacht rannpháirtíochta a chur in áirithe nó iarraidh ar an ngrianghrafadóir do chóisir bachelorette a ghabháil ionas go mbeidh tú eolach agus compordach cheana féin ar an lá mór.

Roghnaigh an gúna Ceart

Ní gá a rá go bhfaighidh tú do gúna aisling difríocht ollmhór a dhéanamh i do fhéinmhuinín. níos tábhachtaí fós, cheannach an gúna ar an méid ceart. Mothaíonn go leor brides go bhfuil brú orthu meáchan a chailleadh le haghaidh a gcuid bainise, agus ceannaigh a ngúna i méid níos lú mar spreagadh.

Botún ollmhór.

Bíonn tionchar ag strus ar na hormóin a imríonn cuid de réir meáchain caillteanas agus bainistíocht meáchain. An níos mó béime go bhfuil tú ag iarraidh a d'oirfeadh i gúna níos lú, is lú an seans go luífidh tú air nuair a thiocfaidh an lá.

Tá sé go hálainn a bheith compordach. Tá sé álainn glacadh le do chorp. Tá gúna tuillte agat a oireann duit agus a bhraitheann go bhfuil tú iontach mar atá tú.

Ná oversmaoineamh ar na Sonraí Beaga

Ná lig ort féin sonraí beaga nach ndéanfaidh aon difríocht i ngrianghraif. Tá sé ceart go leor má tá eitiltí nó pimple nó sonraí nóiméad eile agat faoi do chuma atá ag cur isteach ort. Beidh do ghrianghrafadóir in ann na rudaí sin a chur in eagar. Seachas a bheith ag iarraidh iad a chosaint nó ligean do na rudaí beaga seo dul i bhfeidhm ar do ghiúmar os comhair an cheamara, scíth a ligean agus lig dó dul.

Bainistiú struis agus féinghrá a chleachtadh san am roimh do bhainis an eochair chun breathnú agus mothú iontach i do ghrianghraif. Is scil í féinmhuinín; tosú ag cleachtadh inniu ionas go mbeidh tú réidh chun an leas is fearr a bhaint as do bhainis.